Дневник питания за 19.12.2021

Продолжила сегодня бездельничать. От маринованной скумбрии мне досталось всего 3 куска, надо делать ещё, очень жалею, что купила всего 2 рыбки по скидке, надо было минимум 5, лучше больше, сейчас она дороже, даже замороженная.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	92	139.7	11.7	10.1	0.6
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Петрушка свежая (Тушение)	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	13	87.6	1.1	9.2	0
Ветом 1.1	2.8	3.3	0	0	2.3
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]	100	100	14	4	2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	8	43.9	0.2	4.7	0.1
Сельдерей	57	7.4	0.5	0.1	1.2
Жмых семян подсолнечника	30	90.9	8.2	4.6	4.3
Сердце цыпленка-бройлера	29	42.9	5	2.4	0.3
Кокосовое масло (жидкое)	6	53.9	0	6	0
Итого	629	695	43	50	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Лук репчатый	30	12.3	0.4	0.1	2.5
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Цинкорол	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	130	20.8	1.6	0.3	2.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Томатный суп (а-ля харчо)	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]	100	100	14	4	2
Капуста белокочанная (Жарка)	0	0	0	0	0
Магний В6 форте	0.33	4	0	0.1	0
Ветом 1.1	2.4	2.8	0	0	2
Жмых семян подсолнечника	30	90.9	8.2	4.6	4.3
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Скумбрия дальневосточная	155	370.5	29.9	27.9	0
Итого	547	1023	64	75	18
Итого за день	1176	1719	107	126	36

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.12.2021 21:07

сама тоже стала мариновать...разница просто сдуреть за соленую отдашь сток же, как за две мороженных Сумашествие

Юджин (кето+ИГ) 19.12.2021 21:38

Конечно лучше больше да ещё больше! Сумашествие

Тем более скумбрия. Куда же без неё теперь-то? Дарю цветочек

Маша 19.12.2021 22:29

Юджин (кето+ИГ), потрошить просто неохота и места мало в холодильнике)

Маша 19.12.2021 22:31

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, часто хочется копчёной, но после вот этой маринованной уже на копчёную не тянет, она действительно вкусная оказалась, с кучей лука и чесноком, по рецепту из Тик-тока)

Юджин (кето+ИГ) 19.12.2021 22:31

Маша, это обычная проблемы у женщин, - мало места! Широкая улыбка

Надо морозильную камеру Вас отдельную купить...

Маша 19.12.2021 22:33

Юджин (кето+ИГ), в коридоре есть место только для одного холодоса, увы.. А с другой стороны, надо просто с запасами разобраться, а-то люблю накупать по акции всякое, а потом лежит, обычно мужу колбасные изделия, но он, к слову сказать, молодец, стал их есть и просить гораздо меньше.

Юджин (кето+ИГ) 19.12.2021 23:10

Маша, видите, Ваш пример заразителен! Так что не только дурной, но и положительный! Широкая улыбка

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.12.2021 23:17

Маша,тааак...что за рецептик?

Маша 19.12.2021 23:42

Юджин (кето+ИГ), ну может, хотя булочки всё равно покупает, картошку и макарошки требует, эх... Но это уже прогресс, что мясо, рыба, печень и т.д. вкусные, не хуже колбасы и сосисок)

Маша 19.12.2021 23:45

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, не знаю, откроется, нет..
https://www.tiktok.com/@victorchekurda/video/7019259527107185921?sender_device=pc&sender_web_id=6949792045952189958&is_from_webapp=v1&is_copy_url=0

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.12.2021 23:51

Маша,открылось Хорошо