Дневник питания за 18.12.2021

Бестолково день прошёл, разве только сделала мужу борщ, надеюсь, на неделю хватит. Ничего делать не хочется, отдыхаю...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	27	8.2	0.4	0	1.5
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Петрушка свежая (Тушение)	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	14	94.4	1.1	9.9	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]	100	100	14	4	2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	8	43.9	0.2	4.7	0.1
Сельдерей	87	11.3	0.8	0.1	1.8
Жмых семян подсолнечника	10	30.3	2.1	2	1.1
Итого	630	685	38	52	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	11	82.3	0.1	9.1	0.1
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Цинкорол	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	146	23.4	1.8	0.3	3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	16	7.8	0.6	0.1	1.2
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Томатный суп (а-ля харчо)	0	0	0	0	0
Жир говяжий, сырой	0	0	0	0	0
Семга соленая	40	80.8	9	5	0
Огурец парниковый	0	0	0	0	0
Арахис жареный	21	131.5	5.5	10.9	2.8
Творог Домашний Зерненый 4% [Карат]	100	100	14	4	2
Сердце цыпленка-бройлера	80	118.4	13.8	6.6	0.7
Капуста белокочанная (Жарка)	80	15.3	1.1	0.1	2.5
Магний В6 форте	0.66	8	0	0.2	0
Ветом 1.1	2.5	2.9	0	0	2.1
Жмых семян подсолнечника	10	30.3	2.1	2	1.1
Кокосовое масло (жидкое)	12	107.9	0	12	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Итого	638	1035	58	76	23
Итого за день	1269	1720	97	128	40