Дневник питания за 15.12.2021

Потихоньку осваиваю стевиозид. Заказала на Вайлдберрис в виде порошка. Как-то он пока мне не очень, только в кашу норм, выпечку не рискую, с творогом не понравился. Послевкусие присутствует всё-таки, свойственное стевии, и как будто немного горчит, совсем чуть, и его больше надо, чем сукралозы. Но может быть ещё пойму его, привыкну со временем, посмотрим, сначала и в каше казался фу..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68	4.9	5.2	0.4
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	13	26.1	0.9	0.2	5.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Петрушка свежая (Тушение)	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Жир говяжий, сырой	15	101.1	1.2	10.6	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	474	665	29	53	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Магний ап	2	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	13	26.1	0.9	0.2	5.2
Цинкорол	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	22	3.5	0.3	0	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	10	58.4	2.1	5.1	1.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Сазан (Жарка)	92	80.9	15.7	2	0
Лук репчатый (Жарка)	24	7.3	0.3	0	1.4
Томатный суп (а-ля харчо)	260	241	13.8	14	11.2
Жир говяжий, сырой	10	67.4	0.8	7.1	0
Семга соленая	0	0	0	0	0
Огурец парниковый	104	11.4	0.7	0.1	2
Кальмар	40	40	7.2	0.9	0.8
Арахис жареный	20	125.2	5.2	10.4	2.7
Итого	720	1087	57	77	32
Итого за день	1194	1753	87	130	50

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.12.2021 23:06

Инна#* 16.12.2021 08:08

Сначала тоже так было,просто я беру со сукралозой и эритролом

Bad Mad 16.12.2021 08:11

Я сахзамы люблю в таблетках и добавляю только в кофе. В такой форме легче контролировать потребление, их, также как и сахар, нельзя больше рекомендуемой дозы.

Маша 19.12.2021 13:10

Bad Mad, а я люблю сладости и ничего не могу с этим поделать))) И в кофе таблетки тоже идут, стараюсь их чередовать. У стевиозида как раз получше репутация, чем у этих таблеток, но они, конечно, вкуснее.

Маша 19.12.2021 13:12

Инна#*, а у меня вот сукралоза заканчивается, решила попробовать нового зверя... Наверное, закажу всё-таки ещё и сукралозу, боюсь выпечку стевиозидом испортить, а так он вполне имеет место быть, совместно с эритритом сносно...