Маша
12.12.2021 22:30
Дневник питания за 12.12.2021
Отвезла машинку на ремонт и по дороге обратно забрала новые права в
МФЦ, опять рано встали и мало спали, никакого желания чем-либо
заниматься, сварила нехотя харчо для мужа, на завтра откладывать не
хотелось, начало рабочей недели всё-таки.
Потихоньку сдруживаюсь с лег мэджиком. Мышцы ног не болят, прошли день на третий вроде, могу выдержать уже минуту (раньше было несколько секунд), но пока держась руками (это облегчает работу ногам). Если увижу какие-то изменения или уменьшится объём бёдер, обязательно об этом напишу, пока об этом говорить рано.
Жареная рыба отлично получается на свином и говяжьем жире)
Потихоньку сдруживаюсь с лег мэджиком. Мышцы ног не болят, прошли день на третий вроде, могу выдержать уже минуту (раньше было несколько секунд), но пока держась руками (это облегчает работу ногам). Если увижу какие-то изменения или уменьшится объём бёдер, обязательно об этом напишу, пока об этом говорить рано.
Жареная рыба отлично получается на свином и говяжьем жире)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
13
|
26.1 | 0.9 | 0.2 | 5.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Жир говяжий, сырой |
10
|
67.4 | 0.8 | 7.1 | 0 |
| Фарш смесь для котлет 2021-12-04 |
99
|
185.9 | 11.7 | 14.3 | 2.6 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Итого | 471 | 654 | 28 | 52 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
13
|
5.3 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
87
|
12.2 | 0.7 | 0.1 | 2.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
92
|
14.7 | 1.1 | 0.2 | 1.9 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
14
|
6.9 | 0.5 | 0.1 | 1.1 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Творог 5% жирности |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
20
|
109.7 | 0.5 | 11.8 | 0.2 |
| Сазан (Жарка) |
149
|
131.1 | 25.5 | 3.3 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Томатный суп (а-ля харчо) |
269
|
249.4 | 14.3 | 14.5 | 11.6 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Жир говяжий, сырой |
10
|
67.4 | 0.8 | 7.1 | 0 |
| Итого | 804 | 1102 | 60 | 77 | 33 |
| Итого за день | 1275 | 1757 | 88 | 130 | 51 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
17
Галина
13.12.2021 06:15
И корочка красивее на смальце.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 08:00
на смальце
Маша
13.12.2021 11:06
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, кубиками
режу свиной жир типа шпика, смешиваю с солью и перцем, на нём и
жарю всё. Смалец из такого жалко делать..
, кубиками
режу свиной жир типа шпика, смешиваю с солью и перцем, на нём и
жарю всё. Смалец из такого жалко делать..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 21:17
Маша,та
конечно такой жаль...я беру дешевую скрутку внутреннего жира и ее
перетапливаю...выходит совсем дешево...а шпик я бы сварила или
запекла
Маша
13.12.2021 21:50
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я пока
не нашла, где такое можно купить, а-то б наделала смальца и на нём
готовила.. Даже свиная щековина пропала из всех мест, где раньше
покупала 
, я пока
не нашла, где такое можно купить, а-то б наделала смальца и на нём
готовила.. Даже свиная щековина пропала из всех мест, где раньше
покупала
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 21:53
Маша,хм...на рынке...в селе спросить
может...
Маша
13.12.2021 22:56
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
далековато у нас сёла, за дорогу дороже выйдет отъехать километров
хотя бы на 100, проще уж купить этот шпик. И у той же компании ещё
говяжий взяли на пробу, вполне себе, тоже топить не надо,
также порезала, использую потихоньку.
,
далековато у нас сёла, за дорогу дороже выйдет отъехать километров
хотя бы на 100, проще уж купить этот шпик. И у той же компании ещё
говяжий взяли на пробу, вполне себе, тоже топить не надо,
также порезала, использую потихоньку.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.12.2021 22:59
Маша
15.12.2021 23:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ , эх,
раздолье! 
, эх,
раздолье!
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.12.2021 23:06
Маша,дааа
Руслана
15.12.2021 23:18
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а у меня
свой😜 
, а у меня
свой😜
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
16.12.2021 00:20
Руслана,я
не могу...привязываюсь
Лучшие рационы
2025-08-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-08-09
Калорийность: 1059 кКал
2025-08-17
Калорийность: 1392 кКал
Новые рецепты
Куриное филе в кефирном соусе
163
21.3
7.1
3.8
14
Салат с козьим сыром
103.9
9.8
4.2
5.6
13
Кругляшки из теста на курином бульене
174
16.2
5.9
13.2
6
Интересные блоги
