Дневник питания за 11.12.2021

Ленивый выходной день, мало что успела сделать, больше всего времени сожрала готовка, как обычно) Суп как бы харчо получился вкусным, но на харчо мало похожим, да и на суп тоже, скорее каша или похлёбка, но в итоге получила что хотела, разве только томата мало, зато там присутствует даже настоящий рис и поперчила как надо, в меру, а-то у меня часто бывает перебор. 3 небольшие баночки граммов по 500 есть в заначке, можно будет в ближайшие дни не сильно париться с ужином) Теперь осталось мужу сделать его вариант харчо из оставшегося бульона, успеть бы завтра. Хотя что я говорю, доехать бы завтра до мастера с висящим на торпеде рулём, остальное фигня...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	95	144.2	12.1	10.4	0.7
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Свиной жир	13	82.2	1.2	8.5	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85	6.1	6.5	0.5
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	12	24.1	0.8	0.2	4.8
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Петрушка свежая (Тушение)	11	5	0.4	0	0.8
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Жир говяжий, сырой	2	13.5	0.2	1.4	0
Итого	461	668	30	53	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
Магний ап	2	0	0	0	0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	17	34.2	1.2	0.2	6.8
Цинкорол	1	0	0	0	0
Пекинская капуста	112	17.9	1.3	0.2	2.3
Арахис жареный	4	25	1	2.1	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Петрушка свежая	17	8.3	0.6	0.1	1.3
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	14	81.8	2.9	7.2	1.6
Творог 5% жирности	50	72.5	10.5	2.5	1.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Сазан (Жарка)	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Томатный суп (а-ля харчо)	300	278.1	15.9	16.2	12.9
Кунжут	12	67.8	2.3	5.8	1.5
Итого	650	1092	46	81	35
Итого за день	1111	1760	76	134	53