Маша
10.12.2021 23:03
Дневник питания за 10.12.2021
Ездили сегодня с мужем ковивакнуться вторым компонентом, проснулись
с утра пораньше, сна от силы часов 5, мне очень мало, весь день
чувствую себя разбитой. Работу всё-таки успела доделать сегодня,
ура. Хотелось бы делать больше, чем минимум, но никак не
получается, по дому работы больше всякой разной, и она никогда не
закончится, только прибавляется за то время, когда занимаюсь
другими делами. Варю бульон из бараньих костей, хочу замутить
вариацию на тему харчо, не знаю, получится ли что-то хоть издали
напоминающее.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
47
|
71.3 | 6 | 5.1 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
8
|
50.6 | 0.7 | 5.3 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
24
|
81.6 | 5.9 | 6.2 | 0.5 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
12
|
24.1 | 0.8 | 0.2 | 4.8 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
12
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Фарш смесь для котлет 2021-12-04 |
60
|
112.7 | 7.1 | 8.6 | 1.6 |
| Итого | 460 | 653 | 30 | 51 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
12
|
4.9 | 0.2 | 0 | 1 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
6
|
2.5 | 0 | 0 | 0.9 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свиной жир |
21
|
132.7 | 1.9 | 13.8 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
155
|
24.8 | 1.9 | 0.3 | 3.1 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Творог 5% жирности |
50
|
72.5 | 10.5 | 2.5 | 1.5 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сазан (Жарка) |
199
|
175.1 | 34 | 4.4 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Итого | 615 | 1026 | 67 | 72 | 23 |
| Итого за день | 1075 | 1680 | 97 | 123 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 00:42
с цветной капустой вместо риса?
Мария Лионова
11.12.2021 02:39
Харчо-крутая штука. Особенно для меня-человека, любящего
всевозможные супы и заказывающего их даже в ресторане. А вот харчо,
кажется и не варила ни разу. Надо попробовать.
Маша
11.12.2021 09:21
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ага)
, ага)
Маша
11.12.2021 09:22
Мария
Лионова, я когда-то давно варила что-то подобное, но тогда ещё
употребляла рис, а без риса будет, конечно, дальше от оригинала..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
11.12.2021 14:31
Маша,должно быть норм
Мария Лионова
22.12.2021 17:46
Маша,
Понятно. Я рис люблю. Но готовлю редко. Бурый или какой-то
подобный. Из тех, что полезнее...
Маша
23.12.2021 23:14
Мария
Лионова, а у меня был какой-то странный рис вроде чёрного
цвета, но не тот чёрный длинный, при варке становился
тёмно-коричневым, и я помню, что мы его пытались варить, а он был
твёрдый)) Кажется, до сих пор где-то лежит, хотя больше 10 лет
назад точно покупала в Индийских специях. А так, хотелось бы
освоить эти неочищенные сорта и по чуть добавлять.
Мария Лионова
25.12.2021 01:10
Маша, Да,
наверное там свои секреты есть в приготовлении. У меня рис
варится, как обычный, но по вкусу отличается. У меня рис вообще
одна из немногих любимых круп 
Новые рецепты
Капуста+Гречка тушеные
93
3
3.1
13.2
0
Творожная запеканка
165.6
12
8.4
10.4
2
Вафли Морковно-Кокосые с Творогом
235.6
18.2
7.5
23.1
0
Интересные блоги
22-08-2025
Про везение
Сегодня, отрезая себе порцию сливочного масла к за...
24-08-2025
Как насчёт мини марафончика?
Начиная с 18 августа по 31 сентября, скидываем кто...
23-08-2025
Деревенщина в Париже
Когда мне сказали адрес работодателя в Париже, я з...
Лучшие рационы
