Маша
09.12.2021 23:43
Дневник питания за 09.12.2021
Завтрак сегодня припозднился, в 17-24 состоялся, потом через
час-полтора ужин, забыла записать, т.е., позавтракала, а потом
пошла готовить еду сперва мужу, потом себе. Это я к дочке ездила на
автобусе, с машиной нехорошая хрень случилась, просто так кататься
не рискну, а автобус этот сильно подвёл когда ехала обратно, всякий
раз жалею, что не пошла на ласточку, там хоть и подольше, но ходит
стабильно и нет пробок. С работой опять отстаю, а вечером под
телевизор очень плохо всё идёт, он сильно долбит по ушам и мозгу, а
надо постоянно думать и вникать в какие-то темы, которые для
меня тёмный лес. Придётся работать завтра, а может и послезавтра.
Завтра первая половина дня забита, в воскресенье машину отвозить
мастеру, и опять будет чёрт знает что, а не выходные(
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
21
|
71.4 | 5.1 | 5.5 | 0.4 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
11
|
22.1 | 0.7 | 0.1 | 4.4 |
| Арахис жареный |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая (Тушение) |
12
|
5.4 | 0.4 | 0 | 0.8 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печеночный хлеб 2021-12-06 |
41
|
116.5 | 9.9 | 7.8 | 1.7 |
| Сырники с клейковиной с черносливом (смесь не жареная) |
50
|
146 | 8.4 | 9.1 | 7.7 |
| Итого | 541 | 687 | 40 | 49 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2.27
|
4.3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
14
|
28.1 | 1 | 0.2 | 5.6 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Пекинская капуста |
133
|
21.3 | 1.6 | 0.3 | 2.7 |
| Арахис жареный |
15
|
93.9 | 3.9 | 7.8 | 2 |
| Творог 9% жирности |
10
|
16.9 | 1.8 | 0.9 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
12
|
89.8 | 0.1 | 9.9 | 0.1 |
| Петрушка свежая |
13
|
6.4 | 0.5 | 0.1 | 1 |
| Фарш смесь для котлет 2021-12-04 |
122
|
229.1 | 14.4 | 17.6 | 3.2 |
| Фитнес джем "0 калорий" |
5
|
0.8 | 0 | 0 | 0.2 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
6
|
5.1 | 0.1 | 0 | 1.2 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
15
|
87.6 | 3.1 | 7.7 | 1.7 |
| Творог 5% жирности |
45
|
65.3 | 9.5 | 2.3 | 1.3 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
6
|
32.9 | 0.1 | 3.6 | 0.1 |
| Итого | 490 | 988 | 46 | 75 | 26 |
| Итого за день | 1032 | 1675 | 86 | 124 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
10.12.2021 00:09
Маша
10.12.2021 22:03
