Дневник питания за 06.12.2021

Много готовила, разумеется, в ущерб работе. Сначала думала, что всё просто и быстро сделаю, а по факту возилась несколько часов... Всего лишь тортик, сырники и печёночный хлеб (должны были быть лепёшки, но тесто получилось жидковатым, просто залила в плоскую форму и отправила в духовку, не стала париться).

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	4	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Чеснок	2	3	0.1	0	0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Горбуша соленая	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Петрушка свежая (Тушение)	15	6.8	0.5	0.1	1
Торт медовый	110	425.9	9.1	40.2	6.5
Молоки рыб, все виды	20	28.6	4.5	1.3	0.3
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Итого	547	769	29	66	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Магний ап	2	0	0	0	0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	4	29.9	0	3.3	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	64.6	4.6	4.9	0.4
Калина	0	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	0	0	0	0	0
Цинкорол	1	0	0	0	0
Свеклы листья (ботва свекольная)	0	0	0	0	0
Горбуша соленая	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	137	21.9	1.6	0.3	2.8
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Творог 9% жирности	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Молоки рыб, все виды	0	0	0	0	0
Майонез Оливковый 67% [Провансаль ЕЖК]	0	0	0	0	0
Перец сладкий красный	0	0	0	0	0
Петрушка свежая	10	4.9	0.4	0	0.8
Торт медовый	85	329.1	7.1	31	5
Фарш смесь для котлет 2021-12-04	120	225.4	14.2	17.3	3.1
Итого	464	952	39	78	17
Итого за день	1011	1721	68	144	32