Дневник питания за 01.12.2021

Кексики доедены, дальше в ход пойдёт творог) Опять на днях умудрилась по скидке пару пачек купить.. Наверное сырники сделаю как минимум из одной пачки. Как хорошо думать о еде, и голова не болит от всякого негатива!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Огурец грунтовый	67	9.4	0.5	0.1	1.7
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	4	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Свиной жир	14	88.5	1.3	9.2	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68	4.9	5.2	0.4
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом	100	290.1	10.4	19.8	16.9
Кальция лактат	2	0	0	0	0
Горбуша соленая	0	0	0	0	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	9	18.1	0.6	0.1	3.6
Итого	600	710	31	51	28

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Лук репчатый	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	3	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Магний ап	2	0	0	0	0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	115	16.1	0.9	0.1	2.9
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом	76	220.5	7.9	15	12.8
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	20	40.2	1.4	0.3	8
Цинкорол	1	0	0	0	0
Свеклы листья (ботва свекольная)	0	0	0	0	0
Горбуша соленая	22	37.2	4.9	2	0
Пекинская капуста	0	0	0	0	0
Скумбрия дальневосточная	158	377.6	30.5	28.4	0
Арахис жареный	7	43.8	1.8	3.6	0.9
Итого	481	990	56	71	28
Итого за день	1081	1701	87	122	57

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Енни 01.12.2021 23:11

Маша, золотые слова, я тоже все время гоняю мысли про пожрать😄

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 01.12.2021 23:17

и я творог купила... Широкая улыбка

Юлия Чканникова 02.12.2021 08:41

А я так устала от постоянных мыслей о еде. Постоянно ищу способы отвлечься.)

Маша 03.12.2021 23:27

Енни, ну это зависит от обстоятельств, иногда про еду думать вредно, а иногда полезно)))

Маша 03.12.2021 23:27

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, творог вещь Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.12.2021 23:30

Маша,да

Маша 03.12.2021 23:30

Юлия Чканникова, знакомо) На углеводном питании так часто было, а сейчас прогуливаюсь частенько в Ашан перед завтраком, там много всякой еды, запахи выпечки, копчёностей, а у меня резистентность к этому делу выработалась)))

Юлия Чканникова 04.12.2021 11:21

Маша, надо, наверное, мне на низкоуглеводную переходить. Тем более, что жирное любл, гораздо больше, чем сладкое. Кето не потяну финансово, да и мой режим дня не очень подходит для этого.