Маша
30.11.2021 00:26
Дневник питания за 29.11.2021
Хлеб в дневнике - это муж не ест корочки чёрного хлеба, я их
отрезаю и складываю пока в холодильник, может котлеты будут
когда-нибудь, понемногу ем, вроде пока норм, кетоз
хороший. С рыжиковым маслом понравилось, в детстве так любила
чёрный хлеб с тёмным подсолнечным, в блюдце макать)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
30
|
9.1 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
77
|
10.8 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
14
|
88.5 | 1.3 | 9.2 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
18
|
61.2 | 4.4 | 4.7 | 0.3 |
| Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом |
100
|
290.1 | 10.4 | 19.8 | 16.9 |
| Печень куриная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша соленая |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
7
|
14.1 | 0.5 | 0.1 | 2.8 |
| Итого | 615 | 715 | 32 | 52 | 28 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
9
|
3.7 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Рыжиковое масло полный состав |
7
|
62.8 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
29
|
8.8 | 0.4 | 0.1 | 1.7 |
| Кетчуп Шашлычный [Махеевъ] |
8
|
6.8 | 0.1 | 0 | 1.6 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Печень куриная |
100
|
137.6 | 20.4 | 5.9 | 0.7 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом |
100
|
290.1 | 10.4 | 19.8 | 16.9 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
17
|
34.2 | 1.2 | 0.2 | 6.8 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Горбуша соленая |
30
|
50.7 | 6.6 | 2.7 | 0 |
| Итого | 403 | 976 | 49 | 70 | 32 |
| Итого за день | 1018 | 1692 | 82 | 122 | 60 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
8
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 00:50
лучше в морозилке хранить хлеб, если долго не кушаешь
Юджин (кето+ИГ)
30.11.2021 03:50
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, я
помню, в своё время, одним знакомым показал, что вообще
хлебобулочные изделия лучше хранить в холодильнике, т.к. они по
старинке хранили в заплесневелой 
хлебнице и
говорили, что так привычнее, что так предки завещали,
что так делают все, что я не могу быть умнее всех и т.д. и
т.п. Целый год их к этому приучал пока у них пищевые привычки
менялись. Теперь хранят только в холодильнике, а свою советскую
хлебницу выкинули наконец-то...
, я
помню, в своё время, одним знакомым показал, что вообще
хлебобулочные изделия лучше хранить в холодильнике, т.к. они по
старинке хранили в заплесневелой хлебнице и
говорили, что так привычнее, что так предки завещали,
что так делают все, что я не могу быть умнее всех и т.д. и
т.п. Целый год их к этому приучал пока у них пищевые привычки
менялись. Теперь хранят только в холодильнике, а свою советскую
хлебницу выкинули наконец-то... 
Галина
30.11.2021 10:12
★ Svetlana
Sergeevna ★ , я тоже
в морозильнике храню хлеб, если случайно его оказывается больше,
чем может сохраниться на столе.
, я тоже
в морозильнике храню хлеб, если случайно его оказывается больше,
чем может сохраниться на столе.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 13:58
Галина,правильно
Маша
30.11.2021 14:35
★ Svetlana
Sergeevna ★ , у нас
там места мало, я тут фарша по скидке накупила, пришлось вытащить
рыбные головы и варить из них бульон... Для небольшого кол-ва
корочек место может и найдётся, а вот сам хлеб, увы, если пропадёт,
то пусть пропадает. Муж постоянно себе покупает, сам за ним следит,
и если плесневеет, выбрасывает, я в этом безобразии не хочу
участвовать! Белый ещё можно перехватить, птичкам в парк отнести, а
вот чёрный им нельзя...
, у нас
там места мало, я тут фарша по скидке накупила, пришлось вытащить
рыбные головы и варить из них бульон... Для небольшого кол-ва
корочек место может и найдётся, а вот сам хлеб, увы, если пропадёт,
то пусть пропадает. Муж постоянно себе покупает, сам за ним следит,
и если плесневеет, выбрасывает, я в этом безобразии не хочу
участвовать! Белый ещё можно перехватить, птичкам в парк отнести, а
вот чёрный им нельзя...
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 14:55
Маша,тогда сушите сухарики
Маша
30.11.2021 23:22
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
спасибо, надо попробовать. А они долго хранятся? Когда-то вроде
делала, а они долго не пролежали, ну и вопрос ещё, что с ними потом
делать, муж сухарики грызть не будет, я тоже, пожалуй, люблю гренки
из свежего на масле и с чесночком)
,
спасибо, надо попробовать. А они долго хранятся? Когда-то вроде
делала, а они долго не пролежали, ну и вопрос ещё, что с ними потом
делать, муж сухарики грызть не будет, я тоже, пожалуй, люблю гренки
из свежего на масле и с чесночком)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
30.11.2021 23:24
Маша,эм...да перемолоть и как сухари
панировочные использовать+специи туда...
