Дневник питания за 27.11.2021

Ленивый день, поздно проснулась, делать что-либо было неохота. На улице мрачновато, настроение соответствует.. Испекла кекс, мужу он понравился, и придётся завтра делать ещё один.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	60	91.1	7.6	6.6	0.4
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Огурец грунтовый	46	6.4	0.4	0	1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	4	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Свиной жир	20	126.4	1.9	13.1	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом	100	290.1	10.4	19.8	16.9
Печень куриная	60	82.6	12.2	3.5	0.4
Кальция лактат	3	0	0	0	0
Итого	581	682	34	49	24

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Капуста белокочанная, квашеная	30	6.9	0.5	0	0.9
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	2	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Магний ап	2	0	0	0	0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	103	14.4	0.8	0.1	2.6
Цинк АП	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Облепиха	11	9	0.1	0.6	0.6
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	63	195.3	13.9	15.8	0
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	35	70	10.6	2.8	0
Говядина отварная, по 1-392	35	88.9	9	5.9	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	0	0	0	0	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Печень куриная	0	0	0	0	0
Смородина черная	11	4.8	0.1	0	0.8
Свиной жир	0	0	0	0	0
Кекс LCHF на сметане с ап.цедрой и черносливом	100	290.1	10.4	19.8	16.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	7	14.1	0.5	0.1	2.8
Цинкорол	1	0	0	0	0
Итого	482	1022	54	74	28
Итого за день	1063	1705	88	124	53

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.11.2021 23:48

красивый кексик Хорошо

Jays 28.11.2021 05:58

О выглядит кекс красиво очень) он с изюмом и с чём-то ещё? С цукатами ?

Светлана 28.11.2021 10:57

Порадуйте мужа ещё раз С улыбкой

… выглядит очень аппетитно

Маша 28.11.2021 15:35

Jays, спасибо! С черносливом нарезанным и апельсиновой цедрой)

Маша 28.11.2021 15:35

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, благодарю!

Маша 28.11.2021 15:36

Светлана, спасибо! Дарю цветочек

Он раньше говорил, что горчит, когда с цедрой делала апельсина или лимона, а теперь или апельсины удачные или у него вкус поменялся))

Ксерения 28.11.2021 15:39

Какой он красивый- кексик!

Маша 28.11.2021 16:03

Ксерения, спасибки) Дарю цветочек

Елена (имт 23.9) 28.11.2021 16:06

А там дрожжи в этом красавчике?))

Маша 28.11.2021 16:22

Елена, не, разрыхлитель

Елена (имт 23.9) 28.11.2021 16:23

Маша, О, моя тема! А масла много и какое?

Маша 28.11.2021 16:37

Елена, ой, боюсь, клейковина Вам не подойдёт, без неё скорее всего хуже получится.. Если кликнуть по нему в дневнике и прокрутить вниз, там состав рецепта написан. Масла сливочного 70 г кладу, но можно, наверное, любого. Нравится он за аромат - кокосовая мука и апельсиновая цедра, наверное, можно и из других компонентов подобное соорудить) А, и ещё сметана, но раньше вроде с молоком делала.

Елена (имт 23.9) 28.11.2021 16:45

Маша, Ясно, спасибо!)