Дневник питания за 25.11.2021

Не успела сегодня доделать норму по работе, после ужина вообще ничего делать не хотелось, только отдыхать, придётся опять работать в пятницу(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Огурец грунтовый	52	7.3	0.4	0.1	1.3
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Арахис жареный	4	25	1	2.1	0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Соя, зерно	8	29.1	2.9	1.4	1.4
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	7	38.4	0.2	4.1	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	26	151.8	5.4	13.4	3
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Колбаса Для Завтрака [Мясницкий Ряд]	19	44.1	2.1	3.8	0.4
Итого	533	669	28	54	17

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	0	0	0	0	0
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	4	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Магний ап	2	0	0	0	0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	63	8.8	0.5	0.1	1.6
Цинк АП	1	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Облепиха	16	13.1	0.2	0.9	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	5	44.9	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Свинина, средняя часть филе на кости, постное мясо, тушеная	0	0	0	0	0
Говядина отварная, по 1-392	0	0	0	0	0
Кетчуп Шашлычный [Махеевъ]	18	15.3	0.3	0	3.6
Заморозка овощи курица грибы 2021-08-29	311	306.6	23.9	20.8	5.6
Подсолнечник, семечки, сушеные	25	146	5.2	12.9	2.9
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85	6.1	6.5	0.5
Калина	11	2.9	0	0.2	0.7
Итого	662	1036	49	81	23
Итого за день	1195	1705	78	135	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.11.2021 22:10

Елена 25.11.2021 23:15

работать в пятницу прозвучало как работать в субботу))

Маша 27.11.2021 16:35

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

Маша 27.11.2021 16:38

Елена, а я люблю 3 выходных, 2 мало) Хотя там работы оставалось где-то на час, но раз в этот день работаю хоть сколько-нибудь, не получается воспринимать его как выходной..