Маша

21.11.2021 21:50

Дневник питания за 21.11.2021

Сегодня получился углеводный день, завтрак особенно ужасен! Честно говоря, после такого завтрака хотелось яичницы с салом, угли уже так не торкают, как раньше, когда только посмотришь на печеньку, и понеслось...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сарделька (сосиска), мясная	125	362.5	12.8	32.2	5.2
Конфеты Осенний Вальс [Рот Фронт]	15	82.5	1.7	5.1	7.4
Вафли Топлёное Молоко [Коломенское]	100	530	7	29	60
Чипсы Сметана и Зелень [Lay's]	27	140.4	1.6	8.6	14.3
Кетчуп Шашлычный [Дикси]	20	17	0.3	0	4
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	40	24.8	1.2	1.4	1.9
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Лук репчатый	7	2.9	0.1	0	0.6
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Итого	584	1183	25	77	97

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	117	185.7	15	13.6	0.8
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	44	241.3	1.1	26	0.5
Цветная капуста, вареная, с солью	288	66.2	5.3	1.3	5.2
Яблоко	107	50.3	0.4	0.4	10.5
Куриная грудка (филе)	130	146.9	30.7	2.5	0.5
Лук репчатый	29	11.9	0.4	0.1	2.4
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Свинина, сало	15	112.2	0.8	12.1	0
Вино, столовое, красное	137	116.5	0.1	0	3.6
Лакомка [Айсберри]	90	288	2.7	23	18
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Магний ап	2	0	0	0	0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	77	10.8	0.6	0.1	1.9
Цинк АП	1	0	0	0	0
Облепиха	40	32.8	0.5	2.2	2.3
Сельдь атлантическая нежирная соленая	40	58	6.8	3.4	0
Итого	1223	1348	66	84	49
Итого за день	1807	2531	91	161	147

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.11.2021 22:04

Вы нас расстраиваете! Удивленно

Как так можно, а?! С улыбкой

Маша 21.11.2021 22:36

Юджин (кето+ИГ), иногда можно) Впереди вообще новогодние, недели 2 или 3 скорее всего придётся побыть на гликолизе.

Юджин (кето+ИГ) 21.11.2021 23:10

Маша, да, тут есть правда в Ваших словах. У нас чуток иначе, - мы отдыхаем и празднуем, когда хочется и есть возможность. Но НГ, конечно, приоритетный праздник, но не такой уже как в детстве... Плачу

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.11.2021 23:34

ууууф...в загуле?
а как вес реагирует на +- угли?

Алин@ 22.11.2021 00:06

🙊

Маша 22.11.2021 00:46

Юджин (кето+ИГ), сам НГ не так страшен, мы его дома отмечаем, сама готовлю что хочу, разве только друг может опять перепутать и вместо брюта принести полусладкое, а вот Рождество - 2 дня мегазажора, потом 2 днюхи (на одну могут и не пригласить, каждый год с ужасом жду этого приглашения)))

Маша 22.11.2021 00:50

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, так в графике же всё) Реагирует))) Но за недельку должно слиться. Это ж разве загул? Так, небольшой читмил после застолья, лайт вариант.

Юджин (кето+ИГ) 22.11.2021 01:51

Маша, я как-то в одной гос. конторе работал очень давно. Там праздники и дни рождения начинались с дня октябрьской Революции, потом череда всяких дней милиции, го и чс, гру и т.д. и т.п., а всё это перемежалось днями рождений. Заканчивалось и устаканивалось всё в начале февраля... Это всё было ужасно и немерено било по моему здоровью. При том, что старшие товарищи всю эту фигню с застольями на меня вешали как младшего товарища... Я всё это оставил позади, к счастью. И теперь все праздники праздную так как мне нравится, а не как привык кто-то другой. Удивленно

Наталия Т Сиб 22.11.2021 04:18

Веселье началось! Прям свои зажоры-читмилы вспомнила! Так огуречный рассол был или нет? До или после вина? 😂.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.11.2021 15:41

Маша,не тяжело организму входить и выходить?...ого...увидела...сольется да-быстро... С улыбкой

Маша 22.11.2021 20:46

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, сейчас норм, уже вроде кетоны попёрли, сама удивляюсь) Пару лет назад очень тяжело давались эти переходы.

Маша 22.11.2021 20:47

Наталия Т Сиб, всё идёт по плану) Рассол так и не выпит до сих пор, давно уже ждёт, никак не дождётся)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.11.2021 20:47

Маша,повезло Хорошо

а я сегодня два киви вперла и в угли вложилась...на тыкву и яблоко все ок Широкая улыбка

Маша 22.11.2021 20:52

Юджин (кето+ИГ), ну там небось ещё мужиков много в таких конторах, которые реально квасят и иногда в запой уходят))) У меня максимум 2 дня, и больше на еду налегаю.
А мне норм, водку не пьём, так, винишко, и еда очень даже ничего в сравнении с тем, что творилось раньше, народ стремится к здоровому питанию.

Маша 22.11.2021 20:56

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, отлично! Хорошо

Но осторожней всё равно, я так хурмой в том году увлекалась, не могла потом слезть с неё, состояние не очень было, слабость и ощущение голода, хотелось больше съесть, но держалась, кетоз был, но слабенький совсем.
Такое ощущение, что организму жиры больше нравятся))) Даже ем тортик или вафлю, и как-то не очень вкусно, лучше жирные десерты на сазхамах) Вот после обычных тортиков дюкановские было не впихнуть вообще, так его и забросила..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.11.2021 21:03

Маша,оки

сегодня днем голова болела-может быть из за этого?

Юджин (кето+ИГ) 22.11.2021 21:20

Маша, понятненько. Удачи Вам тогда и здоровья. Хорошо

Маша 22.11.2021 22:24

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну у себя не припомню чтоб из-за это головная боль, а так-то не исключено.. Надо подумать