Дневник питания за 18.11.2021

Добила работу и наконец-то занялась вплотную подарком. Завтра последний, послезавтра дарить, всё как обычно...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	30	164.5	0.7	17.8	0.4
Цветная капуста, вареная, с солью	138	31.7	2.5	0.6	2.5
Яйцо куриное вареное вкрутую	62	98.4	8	7.2	0.4
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Кунжут	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	70	101.5	11.9	6	0
Свекла	25	10.5	0.4	0	2.2
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Итого	629	688	32	54	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	5	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Облепиха	16	13.1	0.2	0.9	0.9
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	15	6.1	0.2	0	1.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Икра баклажановая. Консервы	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	4	22.8	0.5	1.8	1
Яблоко	37	17.4	0.1	0.1	3.6
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Магний ап	2	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	30	164.5	0.7	17.8	0.4
Огурец грунтовый	45	6.3	0.4	0	1.1
Индейка, голень, только мясо	0	0	0	0	0
Цветная капуста, вареная, с солью	141	32.4	2.6	0.6	2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	57	90.5	7.3	6.6	0.4
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Цинк АП	1	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	44.2	3.2	3.4	0.2
Сельдь атлантическая нежирная соленая	70	101.5	11.9	6	0
Свекла	23	9.7	0.3	0	2
Итого	555	997	44	78	22
Итого за день	1184	1686	77	133	38