Дневник питания за 16.11.2021

Сегодня день "шубы") Утром добавила туда вяленую сельдь, внесла как обычную х2, на наклейке информация о КБЖУ какая-то вообще левая, во сколько раз она стала легче в процессе сушки, трудно сказать, но достаточно мягкая, не как обычная вяленая рыба.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	13	44.2	3.2	3.4	0.2
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	40	219.4	1	23.7	0.5
Цветная капуста, вареная, с солью	144	33.1	2.6	0.6	2.6
Яйцо куриное вареное вкрутую	78	123.8	10	9.1	0.6
Морковь	0	0	0	0	0
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Кунжут	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	80	116	13.6	6.8	0
Свекла	35	14.7	0.5	0	3.1
Итого	675	679	33	53	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Яблоко	49	23	0.2	0.2	4.8
Цинкорол	1	0	0	0	0
Магний ап	2	0	0	0	0
Кунжут	30	169.5	5.8	14.6	3.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	50	274.2	1.2	29.6	0.6
Цветная капуста, вареная, с солью	224	51.5	4.1	1	4.1
Яйцо куриное вареное вкрутую	114	180.9	14.6	13.2	0.8
Лук репчатый	27	11.1	0.4	0.1	2.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	15	51	3.7	3.9	0.3
Огурец грунтовый	60	8.4	0.5	0.1	1.5
Сельдь атлантическая нежирная соленая	78	113.1	13.3	6.6	0
Свекла	42	17.6	0.6	0	3.7
Итого	707	956	45	73	24
Итого за день	1382	1635	79	127	39