Маша
11.11.2021 23:51
Дневник питания за 11.11.2021
Сегодня без прогулки, движухи почти никакой, ну чуть гантельки
потягала и "бабочку" посжимала, на 4 и 5 этаж по разу
поднялась, по улице только от дома до машины. Опять начинает болеть
шея от работы, но я добила минималку, больше не буду на этой
неделе.
Оказалось, что 140 г жареной свинины - это не так уж и мало... Хотя, мяса много не бывает)
Оказалось, что 140 г жареной свинины - это не так уж и мало... Хотя, мяса много не бывает)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Огурец грунтовый |
58
|
8.1 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
26
|
88.4 | 6.3 | 6.8 | 0.5 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
18
|
29.2 | 0.5 | 2.7 | 0.6 |
| Укроп |
7
|
2.8 | 0.2 | 0 | 0.4 |
| Итого | 540 | 671 | 31 | 53 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
15
|
12.3 | 0.2 | 0.8 | 0.9 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
19
|
7.8 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Уксус яблочный |
4
|
0.8 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
10
|
89.7 | 0 | 10 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
49
|
13.2 | 0.6 | 0 | 2.6 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
4
|
22.8 | 0.5 | 1.8 | 1 |
| Капуста белокочанная |
96
|
26.9 | 1.7 | 0.2 | 4.5 |
| Яблоко |
33
|
15.5 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
| Цинкорол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кабачок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Калина |
10
|
2.6 | 0 | 0.2 | 0.7 |
| Магний ап |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огуречный рассол [Напитки безалкогольные] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Творог 9% жирности |
60
|
101.4 | 10.8 | 5.4 | 1.8 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
15
|
112.2 | 0.1 | 12.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, отдельно мясо и жир, жареная на сковороде |
140
|
358.4 | 35 | 23.2 | 0 |
| Итого | 508 | 1003 | 57 | 74 | 18 |
| Итого за день | 1048 | 1674 | 89 | 128 | 33 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
5
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
12.11.2021 00:01
что то я за орехи совсем забыла...наверное раньше хотелось из за
недостатка жиров
Маша
14.11.2021 21:04
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, а у
меня только арахис и семечки всякие, очень редко нормальные орехи
бывают из-за высокой их цены, а так не отказалась бы)
, а у
меня только арахис и семечки всякие, очень редко нормальные орехи
бывают из-за высокой их цены, а так не отказалась бы)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
14.11.2021 22:00
Маша,решила доесть...начинают
портится
Маша
15.11.2021 00:05
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
осторожнее с ними, главное чтоб плесени на них не было.. Вспомнила,
что чуть миндаля где-то заныкано, надо тоже с ним что-то сделать
пока не испортился.
,
осторожнее с ними, главное чтоб плесени на них не было.. Вспомнила,
что чуть миндаля где-то заныкано, надо тоже с ним что-то сделать
пока не испортился.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.11.2021 01:28
Маша,
можно отравится?
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1566 кКал
2025-09-01
Калорийность: 1869 кКал
2025-09-01
Калорийность: 2356 кКал
Новые рецепты
Тортини из цветной капусты с творогом
91.9
9.4
3
6.5
10
Фрикасе из курицы с бобами эдамаме и дайконом
209.5
13.4
15.3
3.9
0
Уха из форели с цветной капустой
34.6
3.8
1.1
2
17
Интересные блоги
