Дневник питания за 10.11.2021

Доели минтай, завтра наконец-то будет мясо! Надела сегодня зимнюю куртку, а она как-то не очень сидит, немного болтается, хотя пока не сильно, фасон с резинками в районе талии, на несколько размеров подойдёт, тем мне и приглянулась. Она мне многое прощала, растягиваясь когда надо, а теперь этот участок, прошитый резинками, в свободном полёте, непривычно..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Арахис жареный	30	187.8	7.8	15.6	4
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85	6.1	6.5	0.5
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Сметана 15% жирности	25	40.5	0.7	3.8	0.9
Укроп	7	2.8	0.2	0	0.4
Итого	489	665	30	54	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	3	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Облепиха	15	12.3	0.2	0.8	0.9
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Уксус яблочный	4	0.8	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	12	107.6	0	12	0
Перец сладкий зеленый	61	16.5	0.8	0.1	3.2
Икра баклажановая. Консервы	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	4	22.8	0.5	1.8	1
Капуста белокочанная	49	13.7	0.9	0.1	2.3
Яблоко	40	18.8	0.2	0.2	3.9
Цинкорол	1	0	0	0	0
Кабачок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Магний ап	2	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Минтай (Запекание)	208	137.3	30.4	1.7	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Сметана 15% жирности	20	32.4	0.5	3	0.7
Лук зеленый (перо)	11	2.2	0.1	0	0.4
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Огуречный рассол [Напитки безалкогольные]	100	12	0	0	0.3
Свеклы листья (ботва свекольная)	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	58	98	10.4	5.2	1.7
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	15	112.2	0.1	12.4	0.1
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Итого	787	960	54	70	21
Итого за день	1276	1626	85	124	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 22:55

уф...а я подшивать отдавала одну куртку, а в итоге влезла уже в другую Уррра!

там ток замок поменять Широкая улыбка

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2021 22:57

а теперь этот участок, прошитый резинками, в свободном полёте, непривычно...

Наверное, это курка дочки. Широкая улыбка

Шучу, конечно. Дарю цветочек

У меня тоже самое. Джинсы, которые 15 месяцев назад мне даже на бедро не натягивались, теперь на мне откровенно болтаются, а для всех ремней надо ещё три дырочки делать. Смущаюсь

Маша 10.11.2021 23:15

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, да уж, эти все подшивания сейчас не имеют смысла. Вот тоже думаю одну куртку подшить, она вообще ужасно болтается, там нет никаких резинок, но сомневаюсь в рентабельности этого занятия. Пока буду думать, ещё на пару размеров уменьшусь (я надеюсь))) А эта хоть и любимая, но потёртая местами, тут точно возиться или тратиться не стоит.. И есть одна, в которой молнию перешить, а по размеру отлично, покупала просто в секонде за копейки с уже плохой молнией и она была в обтяг.

Маша 10.11.2021 23:22

Юджин (кето+ИГ), ну дочка такое не носит))) У них там Адидас, оверсайз и прочие ругательства... А с одеждой вечные качели всегда были, но за последние лет 14, пожалуй, я в нынешнем объёме не была. Лежат джинсы, в которых ходила, наверное, в 2006 в последний раз, пока плохо сходятся, года два назад тоже не могла на бёдра натянуть)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 10.11.2021 23:30

Маша,ясненько Дарю цветочек

Юджин (кето+ИГ) 10.11.2021 23:30

Маша, не всё сразу. Я вообще хотел выкинуть старые вещи 1.5 года назад. Теперь у меня 48 размер стал, а раньше был 54. Удивленно

Так что не торопитесь...

Маша 10.11.2021 23:56

Юджин (кето+ИГ), да я знаю, о стольких вещах уже успела пожалеть! Стараюсь оставлять по паре вещей разных размеров, самые любимые, практичные и т.п. Хотя всё равно в том году от многих избавилась, совсем нет желания возвращаться в большой вес, да и места очень мало это хранить. Жаль, самые большие джинсы, которые у меня были, я тоже куда-то отдала, не засекла, какой был размер, и я не взвешивалась же раньше, и теперь неизвестно, сколько было см и кг, перешла ли за стольник..

Мираж 11.11.2021 15:22

А я наверное плюшкин собираю всё на чердак потом оттуда что на ветош что на перешивку(иногда балуюсь) пару раз родственники разоряли мои закрома забирали что нравится а теперь я худею и достаю джинсы в которых в школе ходила и они снова мне как раз ))) и мода вернулась на такой фасон ))