Дневник питания за 08.11.2021

Ещё пару дней будем есть минтай, набрала по скидке, сегодня запекла в рукаве, нормалёк)
Вроде пошёл кетоз ближе к вечеру, вчерашняя шоколадка, всё же, не двухдневное обжорство всем подряд в деревне...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	37	11.3	0.5	0.1	2.1
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	9	49.4	0.2	5.3	0.1
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Подсолнечник, семечки, сушеные	5	29.2	1	2.6	0.6
Шампиньоны	50	13.5	2.2	0.5	0.1
Кекс LCHF на сметане с лимонными цукатами	55	169.1	6.3	12.4	8.1
Итого	535	645	27	52	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Облепиха	14	11.5	0.2	0.8	0.8
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	21	8.6	0.3	0	1.7
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	14	125.6	0	14	0
Перец сладкий зеленый	39	10.5	0.5	0	2.1
Икра баклажановая. Консервы	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	87	24.4	1.6	0.2	4.1
Яблоко	52	24.4	0.2	0.2	5.1
Цинкорол	1	0	0	0	0
Кабачок	0	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Свиной жир	0	0	0	0	0
Магний ап	2	0	0	0	0
Начинка шампиньонов 2021-08-20	92	214.2	19.2	14.8	0.5
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	24	131.6	0.6	14.2	0.3
Блины 2021-09-25 на молоке (готовые)	70	101.6	8.3	6.7	2.5
Минтай (Запекание)	104	68.7	15.2	0.8	0
Укроп	12	4.8	0.3	0.1	0.8
Сметана 15% жирности	17	27.5	0.4	2.6	0.6
Лук зеленый (перо)	12	2.4	0.2	0	0.4
Итого	624	999	55	75	21
Итого за день	1159	1645	83	127	38