Дневник питания за 03.11.2021

Яблоки нам опять отдали, не успели прошлые закончиться, приходится есть, добавляю в салат по половинке. Шарлотка мужу надоела, он перешёл на печенье, шоколадки и вафельные тортики, а слойки с сыром были и есть в его рационе, вот они ему не надоедают почему-то(

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Свиной жир	17	107.4	1.6	11.2	0
Паштет печеночный, консервы	30	90.3	3.5	8.4	1
Подсолнечник, семечки, сушеные	15	87.6	3.1	7.7	1.7
Укроп (Тушение)	7	2.6	0.2	0	0.4
Итого	479	676	27	57	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	4	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Облепиха	18	14.8	0.2	1	1
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Уксус яблочный	5	1.1	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Соя, зерно	15	54.6	5.5	2.7	2.6
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	13	116.6	0	13	0
Перец сладкий зеленый	41	11.1	0.5	0	2.2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	20	0	0	0	0
Икра баклажановая. Консервы	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Капуста белокочанная	54	15.1	1	0.1	2.5
Яблоко	61	28.7	0.2	0.2	6
Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная	80	172.8	24.4	8.4	0
Цинкорол	1	0	0	0	0
Кабачок	80	19.2	0.5	0.2	3.7
Паштет печеночный, консервы	45	135.5	5.2	12.6	1.5
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Итого	542	959	48	72	27
Итого за день	1021	1635	75	129	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 04.11.2021 23:05

Какой у вас насыщенный рацион, класс!

Елена_Дракон 05.11.2021 05:57

А зачем оставляете в ежедневном рационе продукты, которые не употребили (количество - 0)?

Маша 05.11.2021 15:32

Татьяна, спасибо! Но, наверное, это просто из-за продуктов, которые не ела, так кажется (у которых 0 вес), а так-то рацион весьма скромный, хотелось бы поразнообразнее)

Маша 05.11.2021 15:40

Елена_Дракон, не удаляю чтоб скопировать этот рацион на следующий день, обычно утром-днём планирую, вечером заранее очень редко, обычно не до этого. Пока есть в загашниках какие-нибудь продукты, они могут фигурировать в дневнике чтоб потом в базе не искать, да и вообще про них вспомнить, пока не испортились)

Елена_Дракон 05.11.2021 15:56

Маша, поняла, спасибо. С улыбкой