Дневник питания за 02.11.2021

Очередной рабочий день, после выходных ещё не отошла, всё лень, еле-еле что-то пытаюсь делать, рацион обычный. Говяжье мясо из бульона, отделяла от костей (это был говяжий суповой набор), взяла из базы нечто среднее по кбжу.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Огурец грунтовый	34	4.8	0.3	0	0.9
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	7	38.4	0.2	4.1	0.1
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Паштет печеночный, консервы	45	135.5	5.2	12.6	1.5
Итого	530	671	29	56	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	4	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Облепиха	21	17.2	0.3	1.1	1.2
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	17	95	5.1	8.3	0.8
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Уксус яблочный	4	0.8	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	16	143.5	0	16	0
Перец сладкий зеленый	35	9.5	0.5	0	1.9
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	20	0	0	0	0
Икра баклажановая. Консервы	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Капуста белокочанная	96	26.9	1.7	0.2	4.5
Яблоко	38	17.9	0.2	0.2	3.7
Говядина, подлопаточная часть, только мясо, тушеная	130	280.8	39.7	13.6	0
Укроп	6	2.4	0.2	0	0.4
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Цинкорол	1	0	0	0	0
Калина	10	2.6	0	0.2	0.7
Итого	493	990	54	75	19
Итого за день	1023	1662	84	132	31

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.11.2021 22:19

а я что то сварила бульон и не пью...белка в нем много и я выходит его набираю едой, а бульон не влазит Сумашествие

Маша 03.11.2021 22:46

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, во-во, такая же ерунда! Мужу в борщ ушёл почти весь, может завтра хоть чуть-чуть употреблю что там осталось)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 03.11.2021 22:50

Маша,тоже уже чуток себе оставила на: а вдруг Широкая улыбка

Маша 05.11.2021 16:46

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ага, у меня аналогично, а потом этот а вдруг не случается, приходится опять мужу чего-то из него делать) Вот до сих пор и лежит в холодильнике, пора бы уже использовать, а всё никак в рацион не впихивается...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 06.11.2021 01:08

Маша,

я уже в морозилку сунула...маленькими частями...люблю делать подливы на бульоне Хорошо