Дневник питания за 01.11.2021

Новая рабочая неделя с двумя выходными, очень кстати после загульных выходных. Потихоньку возвращаюсь к обычному питанию. Весь день срезала калину и облепиху с веток, облепиха ещё осталась, буду продолжать пока всю не сделаю, а работа не волк...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	36	11	0.5	0.1	2.1
Огурец грунтовый	62	8.7	0.5	0.1	1.6
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Арахис жареный	29	181.5	7.5	15.1	3.9
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	132.6	9.5	10.1	0.7
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	7	38.4	0.2	4.1	0.1
Фолиевая кислота	0	0	0	0	0
Свиной жир	17	107.4	1.6	11.2	0
Итого	556	765	34	63	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Облепиха	21	17.2	0.3	1.1	1.2
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	20	8.2	0.3	0	1.6
Уксус яблочный	6	1.3	0	0	0.1
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	16	4.9	0.2	0	0.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Соя, зерно	10	36.4	3.7	1.8	1.7
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Рыжиковое масло полный состав	15	134.6	0	15	0
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]	6	21.1	4.2	0	1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	17	55.2	13.6	0.1	0
Перец сладкий зеленый	48	13	0.6	0	2.5
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	32	0	0	0	0
Икра баклажановая. Консервы	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Скумбрия холодного копчения	0	0	0	0	0
Индейка, голень, только мясо	45.5	53.7	9.3	1.8	0
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]	17	100.3	4.3	8	2.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Капуста белокочанная	92	25.8	1.7	0.2	4.3
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]	4.3	11.6	0.5	1.1	0
Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые	30	47.1	5.6	2.6	0
Яблоко	38	17.9	0.2	0.2	3.7
Итого	524	1082	62	78	26
Итого за день	1080	1848	97	141	41