Маша
31.10.2021 18:45
Дневник питания за 30.10.2021
Долго ехали в гости в деревню, пробки ужасные, потом занимались
шашлыками, и ужин получился где-то после 19 ч. Еду добавила очень
приблизительно, по ощущениям калорийность похожа, не так уж и
много, на самом деле. Огурцы, помидоры, зелень не записала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, голень, только мясо |
46
|
54.3 | 9.4 | 1.8 | 0 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
17
|
100.3 | 4.3 | 8 | 2.5 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
17
|
55.2 | 13.6 | 0.1 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
16
|
4.9 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
6
|
21.1 | 4.2 | 0 | 1.1 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Итого | 112 | 325 | 31 | 19 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оливье классический |
100
|
101.9 | 8.2 | 10.1 | 6.5 |
| сельдь под "шубой" |
200
|
262 | 12 | 18 | 14 |
| Индейка, бедра, предварительно замаринованные, запечённые |
300
|
471 | 56.4 | 25.6 | 0 |
| Шоколадница Топленое Молоко [Коломенское] |
60
|
318 | 4.5 | 18 | 34.2 |
| Зефир |
100
|
326 | 0.8 | 0.1 | 79.8 |
| Салат Мимоза |
200
|
366 | 11.4 | 29.6 | 14.4 |
| крабовый салат |
150
|
163.4 | 15.6 | 8.9 | 5.3 |
| Шарлотка |
100
|
145.7 | 3.1 | 1.8 | 31.3 |
| Вино, столовое, красное |
750
|
637.5 | 0.5 | 0 | 19.6 |
| Кокосовый Батончик [Alibi] |
60
|
301.2 | 3.2 | 15.6 | 36 |
| Хурма |
200
|
134 | 1 | 0.8 | 30.6 |
| Дыня |
200
|
70 | 1.2 | 0.6 | 14.8 |
| Итого | 2420 | 3296 | 117 | 129 | 286 |
| Итого за день | 2532 | 3622 | 149 | 149 | 290 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
26
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
31.10.2021 21:21
Ого...ням))
Маша
01.11.2021 19:53
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ага!
Только чего-то не хватает, забыла вкусную хурму и дыню, сейчас буду
исправлять)
, ага!
Только чего-то не хватает, забыла вкусную хурму и дыню, сейчас буду
исправлять)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 20:02
Маша,
отрываешься)) потом обратно легко входишь?
Маша
01.11.2021 23:27
★ Svetlana
Sergeevna ★ , вот
сейчас да, а поначалу жесть была, приходилось день-два обжорства
белками и жирами устраивать чтоб организм успокоился)
, вот
сейчас да, а поначалу жесть была, приходилось день-два обжорства
белками и жирами устраивать чтоб организм успокоился)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
01.11.2021 23:52
Маша,а...после углеводного зажора сразу
белково-жировой?
Маша
02.11.2021 00:11
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ага)))
И на следующий день или через день, как получится, жора уходит.
, ага)))
И на следующий день или через день, как получится, жора уходит.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.11.2021 00:43
Маша,
ясненько...)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.11.2021 00:45
Маша, а
было, что на кето голодно? Мне что то голодно сегодня и я вот
думаю, может ли сыр плавленный спровоцировать голод?
Я прямо очень проголодалась и еле выдержала до завтрака, а потом до ужина...
Я прямо очень проголодалась и еле выдержала до завтрака, а потом до ужина...
Маша
02.11.2021 22:32
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да
запросто может такое быть, мне вот 1600 и даже 1700 маловато.. В
плавленом сырке угли какие-то точно должны быть, даже может на
упаковке не обозначенные) На меня раньше обычно очень сильный жор
нападал перед переходом в кетоз, главное было это как-то
перетерпеть и углей ни в коем случае не есть.
А голод как проявляется, просто хочется что-то есть или плохо, слабость и т.п.? Соль, солёная вода типа Ессентуков 17 не помогает?
, да
запросто может такое быть, мне вот 1600 и даже 1700 маловато.. В
плавленом сырке угли какие-то точно должны быть, даже может на
упаковке не обозначенные) На меня раньше обычно очень сильный жор
нападал перед переходом в кетоз, главное было это как-то
перетерпеть и углей ни в коем случае не есть. А голод как проявляется, просто хочется что-то есть или плохо, слабость и т.п.? Соль, солёная вода типа Ессентуков 17 не помогает?
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.11.2021 23:08
Маша,угли
в сырке учтенные и за рамки не вышла...уже две недели на
кетовчера ночью жор
напал...я кусочком сала без мяса перекусила и чуть орехов+чай,
то утихомирился...может жиров мало
угли держу
в рамках...
голод проявляется жутким бурчанием и скручиванием желудка...прямо до спазма может...чай выпила спазм ушел, но желудок дурел пока не дала кусок сала с орехами...может еще из за нервов такое или из за бессонницы...я снова не спала около 20 часов
вчера ночью жор
напал...я кусочком сала без мяса перекусила и чуть орехов+чай,
то утихомирился...может жиров мало угли держу
в рамках...голод проявляется жутким бурчанием и скручиванием желудка...прямо до спазма может...чай выпила спазм ушел, но желудок дурел пока не дала кусок сала с орехами...может еще из за нервов такое или из за бессонницы...я снова не спала около 20 часов
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
02.11.2021 23:10
Маша,слабости нет...не тошнит...соль я
норм добавляю и бывает сильно хочется, то посасываю
кристалик
Маша
03.11.2021 22:10
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а может
это типа оно то самое и есть перед входом в кетоз? Желудку бы белой
глины или чего-то вроде того подкинуть, угля, может.. У меня похоже
было, и тошнота, выброс желчи, видимо, типа прочищается организм, а
я ему жрать сразу давала. И чаще всего такая ерунда
проявлялась и сейчас тоже бывает после еды перед сном, а если часа
за 3 до сна всё доесть, то может и не будет.
Сон важен, 20 часов не надо не спать, это же выходит 4 часа спишь в итоге после такого?
Про сырки эти навряд ли пишут достоверную инфу, да и даже если так, наверняка в составе сахар, крахмал. Тут качество углей тоже важно, думаю, не только количество, лучше обычный сыр ешь или творог.
, а может
это типа оно то самое и есть перед входом в кетоз? Желудку бы белой
глины или чего-то вроде того подкинуть, угля, может.. У меня похоже
было, и тошнота, выброс желчи, видимо, типа прочищается организм, а
я ему жрать сразу давала. И чаще всего такая ерунда
проявлялась и сейчас тоже бывает после еды перед сном, а если часа
за 3 до сна всё доесть, то может и не будет.Сон важен, 20 часов не надо не спать, это же выходит 4 часа спишь в итоге после такого?
Про сырки эти навряд ли пишут достоверную инфу, да и даже если так, наверняка в составе сахар, крахмал. Тут качество углей тоже важно, думаю, не только количество, лучше обычный сыр ешь или творог.
Маша
03.11.2021 22:14
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ну
хорошо) А-то противное состояние, никому не пожелаю..
, ну
хорошо) А-то противное состояние, никому не пожелаю..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.11.2021 22:14
Маша,возможно...потому как сегодня вот
только позавтракала
уголь
есть...1шт на 1кг?
а желчь через кал может выходить?
оки...сыр буду братьтворог
боюсь тоже с крахмалом
уголь
есть...1шт на 1кг?а желчь через кал может выходить?
оки...сыр буду брать
творог
боюсь тоже с крахмалом
Маша
03.11.2021 22:25
★ Svetlana
Sergeevna ★ , ой, вот
про уголь ничего не знаю, у меня глины килограмм, только ей и
пользуюсь)) Ещё смотря какая на него реакция, а-то вроде у
некоторых и диарея может быть от него, лучше сначала неполную
дозировку.
Боюсь, везде фигачат этот крахмал и может ещё чего похлеще, и в твёрдый сыр тоже теоретически можно что-то подмешать.. Но что делать, если нет у нас выбора( Сырок уже откровенная мешанина, а обычные сыры и творог хотя бы по заявленному составу чистые..
, ой, вот
про уголь ничего не знаю, у меня глины килограмм, только ей и
пользуюсь)) Ещё смотря какая на него реакция, а-то вроде у
некоторых и диарея может быть от него, лучше сначала неполную
дозировку.Боюсь, везде фигачат этот крахмал и может ещё чего похлеще, и в твёрдый сыр тоже теоретически можно что-то подмешать.. Но что делать, если нет у нас выбора( Сырок уже откровенная мешанина, а обычные сыры и творог хотя бы по заявленному составу чистые..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.11.2021 22:33
Маша
03.11.2021 22:35
★ Svetlana
Sergeevna ★ , вот про
желчь и промывку организма всё мои предположения, хотя у кого-то
когда-то встречала такую же версию, но это лучше у спецов
уточнить.. Бывает и что в туалет потом надо срочно бежать когда
такая фигня случается) Думаю, выхода только 2 у этой желчи, если не
через верх, то низом пойдёт)))
, вот про
желчь и промывку организма всё мои предположения, хотя у кого-то
когда-то встречала такую же версию, но это лучше у спецов
уточнить.. Бывает и что в туалет потом надо срочно бежать когда
такая фигня случается) Думаю, выхода только 2 у этой желчи, если не
через верх, то низом пойдёт)))
Маша
03.11.2021 22:39
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
продаётся как для еды, хотя они может её для этого не
сертифицировали, это сложное мероприятия, тут их понимаю. В
инет-магазинах покупаю, в аптеках она либо косметическая либо в
виде готовых лекарств типа смекты.
,
продаётся как для еды, хотя они может её для этого не
сертифицировали, это сложное мероприятия, тут их понимаю. В
инет-магазинах покупаю, в аптеках она либо косметическая либо в
виде готовых лекарств типа смекты.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.11.2021 22:42
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.11.2021 22:42
Маша,посмотрю в таблетках...а то я с
водой всякую фигню пить не могу
Маша
03.11.2021 22:52
★ Svetlana
Sergeevna ★ , на
Вайлдберисе смотрю есть какие-то варианты глины, если набрать
"каолин пищевой". В таблетках навряд ли есть, обычно порошок или
кусочки разных размеров.
, на
Вайлдберисе смотрю есть какие-то варианты глины, если набрать
"каолин пищевой". В таблетках навряд ли есть, обычно порошок или
кусочки разных размеров.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.11.2021 22:58
Маша
03.11.2021 23:11
★ Svetlana
Sergeevna ★ ,
взвесила кусочек, который бы съела, если б плохо себя
почувствовала - 1,52 г получилось. Если бы после него не
полегчало, ещё бы пару таких... А в капсуле этой 0,5 г, не
напасёшься... Дорого выходит, мне кажется. В капсулы порошочек
насыпали, мало туда влезет, а кусок того же объёма довольно
увесистый, можно даже просто кусочек этот проглотить не прожёвывая
как таблетку, а если большой, то поломать или разрезать, она
мягкая.
,
взвесила кусочек, который бы съела, если б плохо себя
почувствовала - 1,52 г получилось. Если бы после него не
полегчало, ещё бы пару таких... А в капсуле этой 0,5 г, не
напасёшься... Дорого выходит, мне кажется. В капсулы порошочек
насыпали, мало туда влезет, а кусок того же объёма довольно
увесистый, можно даже просто кусочек этот проглотить не прожёвывая
как таблетку, а если большой, то поломать или разрезать, она
мягкая.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
03.11.2021 23:17
Маша,ясненько...ну да...а на вкус как?
Маша
05.11.2021 16:47
★ Svetlana
Sergeevna ★ , на вкус
никак, безвкусная субстанция, похоже на мягкий мел, наверное.
, на вкус
никак, безвкусная субстанция, похоже на мягкий мел, наверное.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.11.2021 01:07
Новые рецепты
Суп Рассольник Домашний
66.9
4.1
3.7
4.1
5
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит
74.7
4.7
1.4
10.8
0
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
21-11-2025
Дневник тренировок за 21.11.2025
Я даже не скрываю, что прихожу в пункты сдачи кров...
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
Лучшие рационы
