Дневник питания за 29.10.2021

Готовила еду и искала вещи, в которых можно поехать в деревню, часов до 2 ночи, впереди дикий зажор с вином, шашлыком, картохой, салатами, конфетами и т.д. и т.п.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Огурец грунтовый	47	6.6	0.4	0	1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	10	36.4	3.7	1.8	1.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	39	132.6	9.5	10.1	0.7
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	7	38.4	0.2	4.1	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Скумбрия холодного копчения	20	30	4.7	1.3	0
Итого	547	697	37	54	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	9	4	0.1	0.1	0.7
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Облепиха	20	16.4	0.2	1.1	1.1
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	0	0	0	0	0
Уксус яблочный	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	16	4.9	0.2	0	0.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85	6.1	6.5	0.5
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Рыжиковое масло полный состав	0	0	0	0	0
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]	6	21.1	4.2	0	1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	17	55.2	13.6	0.1	0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]	4.3	11.6	0.5	1.1	0
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Икра баклажановая. Консервы	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Скумбрия холодного копчения	0	0	0	0	0
Индейка, голень, только мясо	45.5	53.7	9.3	1.8	0
Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия]	17	100.3	4.3	8	2.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	8	45.6	1	3.7	2
Итого	267	952	52	74	14
Итого за день	814	1649	89	129	28