Маша
28.10.2021 22:59
Дневник питания за 28.10.2021
Планировала добить норму по работе, но чуть не доделала, придётся
ещё завтра работать. Засолила немножко сала, борщ мужу приготовить
не успела.
Измерения кетоза одинаковые утром и вечером, по полоскам 0,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Измерения кетоза одинаковые утром и вечером, по полоскам 0,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
46
|
6.4 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис жареный |
25
|
156.5 | 6.5 | 13 | 3.4 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
35
|
119 | 8.5 | 9.1 | 0.7 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Итого | 520 | 672 | 32 | 54 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
9
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
11
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
18
|
7.4 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
69
|
9.7 | 0.6 | 0.1 | 1.7 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
17
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
25
|
85 | 6.1 | 6.5 | 0.5 |
| Соя, зерно |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Миндальная мука |
17
|
102.3 | 4.4 | 9.3 | 2.2 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
6
|
21.1 | 4.2 | 0 | 1.1 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
17
|
55.2 | 13.6 | 0.1 | 0 |
| Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан] |
50
|
135 | 6 | 12.5 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
66
|
17.8 | 0.9 | 0.1 | 3.5 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
80
|
18.4 | 1.4 | 0.1 | 2.4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Скумбрия холодного копчения |
20
|
30 | 4.7 | 1.3 | 0 |
| Итого | 488 | 971 | 54 | 73 | 20 |
| Итого за день | 1008 | 1643 | 86 | 128 | 34 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.10.2021 00:06
Гг...тоже салко засолила))
