Дневник питания за 28.10.2021

Планировала добить норму по работе, но чуть не доделала, придётся ещё завтра работать. Засолила немножко сала, борщ мужу приготовить не успела.
Измерения кетоза одинаковые утром и вечером, по полоскам 0,5 ммоль/л, по алкотестеру 0,2 г/л.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Огурец грунтовый	46	6.4	0.4	0	1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	35	119	8.5	9.1	0.7
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Итого	520	672	32	54	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	9	4	0.1	0.1	0.7
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Облепиха	11	9	0.1	0.6	0.6
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	18	7.4	0.3	0	1.5
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Огурец грунтовый	69	9.7	0.6	0.1	1.7
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Лук репчатый (Жарка)	17	5.2	0.2	0	1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	85	6.1	6.5	0.5
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
Миндальная мука	17	102.3	4.4	9.3	2.2
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]	6	21.1	4.2	0	1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	17	55.2	13.6	0.1	0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]	50	135	6	12.5	0
Перец сладкий зеленый	66	17.8	0.9	0.1	3.5
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Икра баклажановая. Консервы	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная, квашеная	80	18.4	1.4	0.1	2.4
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Скумбрия холодного копчения	20	30	4.7	1.3	0
Итого	488	971	54	73	20
Итого за день	1008	1643	86	128	34