Маша
27.10.2021 23:55
Дневник питания за 27.10.2021
Вчерашние углеводики малость выбили из кетоза, проснулась с
опухшими руками и лицом и следами от подушки на щеке, но жрун не
нападал, совершенно спокойно продолжаю питаться как
обычно.
Измерения по полоскам утром 0, вечером 1,5 ммоль/л, алкотестером только вечером померила, и он показал 0, хотя характерный кетозный сушнячок к вечеру стал немного ощущаться.
Измерения по полоскам утром 0, вечером 1,5 ммоль/л, алкотестером только вечером померила, и он показал 0, хотя характерный кетозный сушнячок к вечеру стал немного ощущаться.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
32
|
9.7 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Огурец грунтовый |
47
|
6.6 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Арахис жареный |
6
|
37.6 | 1.6 | 3.1 | 0.8 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Соя, зерно |
7
|
25.5 | 2.6 | 1.2 | 1.2 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
102 | 7.3 | 7.8 | 0.6 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, только кожа |
12
|
41.9 | 1.6 | 3.9 | 0 |
| Свиной жир |
12
|
75.8 | 1.1 | 7.9 | 0 |
| Сервелат Европейский [Останкино] |
16
|
45.9 | 1.8 | 4.3 | 0 |
| Итого | 544 | 718 | 32 | 59 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Черника |
9
|
4 | 0.1 | 0.1 | 0.7 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Облепиха |
11
|
9 | 0.1 | 0.6 | 0.6 |
| Пюре из цветной капусты |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
17
|
5.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
45
|
153 | 11 | 11.7 | 0.8 |
| Соя, зерно |
9
|
32.8 | 3.3 | 1.6 | 1.6 |
| Арахис жареный |
7
|
43.8 | 1.8 | 3.6 | 0.9 |
| Рыжиковое масло полный состав |
6
|
53.8 | 0 | 6 | 0 |
| Миндальная мука |
17
|
102.3 | 4.4 | 9.3 | 2.2 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
6
|
21.1 | 4.2 | 0 | 1.1 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
17
|
55.2 | 13.6 | 0.1 | 0 |
| Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан] |
50
|
135 | 6 | 12.5 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
82
|
22.1 | 1.1 | 0.1 | 4.3 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
24
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
78
|
17.9 | 1.4 | 0.1 | 2.3 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 520 | 1025 | 57 | 77 | 22 |
| Итого за день | 1064 | 1743 | 90 | 137 | 35 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Маша
28.10.2021 00:24
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
,
привет) Увы, нет, в основной базе всё уже посчитано до нас! И
даже в расширенной кое-что иногда... Очень показательный
пример - семена льна, если сравнить с тем, что написано на
упаковке продукта, то всё становится очевидно.
,
привет) Увы, нет, в основной базе всё уже посчитано до нас! И
даже в расширенной кое-что иногда... Очень показательный
пример - семена льна, если сравнить с тем, что написано на
упаковке продукта, то всё становится очевидно. 
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
28.10.2021 01:03
Маша,
ясно
Юджин (кето+ИГ)
28.10.2021 02:29
Вчерашние углеводики малость выбили из кетоза
Вы кроме русскоговорящих чудо блогеров где-то ещё слышали такое понятие "выбить из кетоза" или читали про него в научной литература?
Почему, что
бы войти в кетоз нужны недели, а что бы выйти - бац и всё? На самом
деле наличие keto-flu никак не отражает внутренние процессы.
Лихорадка лишь показывает ответную реакцию организма на изменение
Ph в следствии кетонемии. Это очень индивидуально. А кетоз у Вас
никуда не денется при этом. Может, его уровень упадёт только и всё,
т.к. он, уровень кетонов в крови, по сравнению с безкетозным
состоянием стократный и не может в один день упасть опять почти в
ноль, т.к. энергия всё равно из кетонов идёт в основном. 
Лучшие рационы
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
2025-11-03
Калорийность: 1342 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Бефстроганов
132.2
11.9
6
6.8
5
Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом
166.9
8.8
10
10.8
9
Интересные блоги
В Углеводах указано ведь общие угли с клетчаткой? И эту клетчатку мы не считаем....тоист 35,8-21,6=14,2 углей сьедено усваиваемых? Верно?