Дневник питания за 26.10.2021

Вот такой случился поворот, незапланированный визит в гости. Ужин набит очень приблизительно, пару кусочков вафельного торта съела уже по по приезду домой, а домой мы вернулись во 2-м часу ночи.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Огурец грунтовый	47	6.6	0.4	0	1.2
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	7	25.5	2.6	1.2	1.2
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, только кожа	12	41.9	1.6	3.9	0
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Итого	528	672	30	55	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сервелат Европейский [Останкино]	60	172.2	6.6	16.2	0
Салат Крабовый	300	384	27.6	22.2	17.7
Скумбрия холодного копчения	60	90	14	3.8	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	40	145.6	9.3	11.8	0
Оливки (маслины чёрные). Консервы	25	43.8	0.5	4.1	1.3
Холодец	60	28.7	3.7	1.4	0.1
Хлеб Бородинский в Нарезке [Хлебный Дом]	120	241.2	8.2	1.6	47.8
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Помидор (томат), грунтовый	100	24	1.1	0.2	3.8
Торт Вафельный Шоколадница Классическая [Коломенское]	100	540	10	33	51
Вино красное сухое [Напитки алкогольные]	700	476	1.4	0	2.1
Шарлотка	100	145.7	3.1	1.8	31.3
Халва тахинная	30	152.9	3.8	9	15.2
Курица, цыплята-бройлеры, голень, тушеная	200	408	50.6	21.3	0
Итого	1995	2866	140	126	172
Итого за день	2523	3538	171	181	185