Дневник питания за 25.10.2021

Закончила наконец-то с рукоделками, с завтрашнего дня буду навёрстывать упущенное по готовке, дому и т.п. Выбралась наконец-то из дома, прогулялась в Ашан, а-то 2 дня не выходила. Маленько похолодало на улице.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Огурец грунтовый	58	8.1	0.5	0.1	1.5
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	7	25.5	2.6	1.2	1.2
Куриная грудка (филе)	30	33.9	7.1	0.6	0.1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Итого	551	653	35	51	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	7	52.4	0	5.8	0.1
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	9	4	0.1	0.1	0.7
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	7	62.9	0	7	0
Лук репчатый (Жарка)	17	5.2	0.2	0	1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Пекинская капуста	78	12.5	0.9	0.2	1.6
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Соя, зерно	7	25.5	2.6	1.2	1.2
Арахис жареный	6	37.6	1.6	3.1	0.8
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
Миндальная мука	17	102.3	4.4	9.3	2.2
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]	6	21.1	4.2	0	1.1
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	17	55.2	13.6	0.1	0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]	50	135	6	12.5	0
Перец сладкий зеленый	38	10.3	0.5	0	2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	24	0	0	0	0
Итого	461	932	51	72	17
Итого за день	1012	1585	86	123	30

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 01:18

Вы бы делали фото того, что делаете, а можно даже видео. На 100% кому-то было бы интересно посмотреть тут или на ютубе. Рукоделие всегда многим интересно. К примеру, я знаю канал одного китайца, он делает кукол. Так у него сотни тысяч подписчиков...