Дневник питания за 24.10.2021

Второй день не выходила на улицу, наконец-то дошила подарочек, успела даже раньше срока. Ещё надо кое-какую рукоделку (не мою) доделать, но это уже завтра.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Соя, зерно	7	25.5	2.6	1.2	1.2
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	20	80.6	4.6	6.7	0.7
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Грецкий орех	9	59	1.5	5.5	1
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	102	7.3	7.8	0.6
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	8	71.9	0	8	0
Итого	489	756	33	63	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	6	44.9	0	4.9	0
Смородина черная	0	0	0	0	0
Черника	9	4	0.1	0.1	0.7
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	12	4.9	0.2	0	1
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Огурец грунтовый	74	10.4	0.6	0.1	1.9
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	20	5.2	0.3	0	0.9
Чеснок	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Кокосовое масло (жидкое)	10	89.9	0	10	0
Лук репчатый (Жарка)	18	5.5	0.2	0	1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	40	136	9.8	10.4	0.8
Соя, зерно	7	25.5	2.6	1.2	1.2
Арахис жареный	8	50.1	2.1	4.2	1.1
Рыжиковое масло полный состав	6	53.8	0	6	0
Миндальная мука	20	120.4	5.2	10.9	2.6
Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека]	9	31.7	6.3	0	1.6
Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS	20	64.9	16	0.1	0
Фарш по-Деревенски Фермерский [Ашан]	62	167.4	7.4	15.5	0
Перец сладкий зеленый	34	9.2	0.4	0	1.8
Итого	480	1150	61	91	18
Итого за день	969	1907	95	155	32

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светлана 25.10.2021 00:21

Подарок в студию С улыбкой

! Всеобщему обозрению надо бы предать С улыбкой

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.10.2021 01:50

Светлана,угусь...и мне интересно Смущаюсь

Маша 25.10.2021 23:08

Светлана, да как-то не совсем довольна результатом, вот и публиковать не стала, косяки имеются, хотя использовать можно вполне, но могло и вообще ничего путного не получиться, спасибо что хоть так..