Дневник питания за 21.10.2021

Колёса поменяла на зимние заблаговременно. У меня они далеко хранятся, больше 4 часов в пробках сегодня провела. Проснулись рано, но поздновато выехали, народ уже повёл детишек в школы..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	104	157.9	13.2	11.4	0.7
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Огурец грунтовый	54	7.6	0.4	0.1	1.4
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Арахис жареный	5	31.3	1.3	2.6	0.7
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Соя, зерно	5	18.2	1.8	0.9	0.9
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	15	60.5	3.4	5	0.5
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Грецкий орех	6	39.4	1	3.6	0.7
Сыр тильзитер, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	20	68	4.9	5.2	0.4
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Итого	539	625	30	50	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	4	0	0	0	0
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Черника	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Перец сладкий зеленый	84	22.7	1.1	0.1	4.5
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Огурец грунтовый	73	10.2	0.6	0.1	1.8
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Руккола	20	5	0.5	0.1	0.4
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД	30	114.1	3	10.6	1.6
Базилик, свежий	0	0	0	0	0
Арахис отварной	50	160	7.5	13	3
Пекинская капуста	58	9.3	0.7	0.1	1.2
Зелень кориандра (кинза), сырая	0	0	0	0	0
Грецкий орех	10	65.6	1.6	6.1	1.1
Итого	548	875	44	67	20
Итого за день	1087	1501	75	117	33

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 21.10.2021 20:17

Я обычно меняю пока точно уже не устояться морозы. Вчера бегал поздно вечером и на улице было минус 2, а сегодня днём уже +11.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.10.2021 20:21

правильно...а то мало ли Дарю цветочек

Маша 25.10.2021 23:14

Юджин (кето+ИГ), я обычно тяну до последнего, а потом выезжаю по гололёду и снежку на летних шинах, а теперь решила заранее. Езжу мало, не пострадают шипы, да ещё тот человек, у кого колёса, оказалось, что собирается со дня на день на операцию, а там уж неизвестно, как долго это всё может продлиться.

Маша 25.10.2021 23:17

★ Svetlana Sergeevna ★ Дарю цветочек

, ну да, лучше уж пораньше зиму, я трусиха, однажды вынесло на встречку на скользкой дороге, правда, на зимней резине, на всю жизнь запомнила, лучше тут перебдеть, чем недобдеть, мне кажется..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.10.2021 23:25

Маша, правильно)

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 00:59

Маша,значит, вовремя Вы собрались резину менять. Это говорит о том, что пока у Вас в жизни всё правильно идёт раз одно к другому всё складывается. Хорошо

У меня такая примета есть... Смущаюсь

Юджин (кето+ИГ) 26.10.2021 01:01

Маша, да, бывает такое и даже у опытных водителей. Но на шипах тоже многое может случиться. Главное не торопиться как начинающие водители. Пару минут совсем ничего не ершит, а светофоры и перекрёстки в итоге за тебя решают с какой скоростью тебе ехать. Лопну от смеха!