Дневник питания за 19.10.2021

Как обычно, не успеваю публиковать дневники вовремя, с приездом мужа как-то дел прибавилось, еды надо больше готовить, вытирать следы в коридоре (до сих пор идёт ремонт в подъезде), отвыкла за пару недель.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	96	145.7	12.2	10.5	0.7
Лук репчатый (Жарка)	31	9.4	0.4	0.1	1.8
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Огурец грунтовый	84	11.8	0.7	0.1	2.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Колбаса Балыковая [Каждый День]	0	0	0	0	0
Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка]	0	0	0	0	0
Руккола	15	3.8	0.4	0.1	0.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	0	0	0	0	0
Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле)	48	52	1	3.7	3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД	30	114.1	3	10.6	1.6
Соя, зерно	0	0	0	0	0
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	16	64.5	3.7	5.3	0.5
Итого	611	622	25	52	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Кальция лактат	4	0	0	0	0
Семена льна	15	80.1	2.7	6.3	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	5	37.4	0	4.1	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Черника	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Перец сладкий зеленый	54	14.6	0.7	0.1	2.9
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Пюре из цветной капусты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Оливковое масло	6	53.9	0	6	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Лук репчатый	13	5.3	0.2	0	1.1
Капуста краснокочанная	33	8.6	0.3	0.1	1.7
Уксус яблочный	3	0.6	0	0	0
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Сардина Тихоокеанская Иваси Холодного Копчения [Антей]	0	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Морковь квашеная	0	0	0	0	0
Чеснок	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	90	101.7	21.2	1.7	0.4
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	38	11.6	0.5	0.1	2.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Руккола	9	2.3	0.2	0.1	0.2
Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД	25	95.1	2.5	8.8	1.4
Базилик, свежий	0	0	0	0	0
Арахис отварной	100	320	15	26	6
Пекинская капуста	49	7.8	0.6	0.1	1
Зелень кориандра (кинза), сырая	11	2.5	0.2	0.1	0.1
Итого	607	928	48	69	22
Итого за день	1218	1551	74	122	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Мартинка 21.10.2021 14:30

Надо просто мужа приучить обувь снимать на придверном коврике. Или убирать за собой сразу, если напачкал.

Юджин (кето+ИГ) 21.10.2021 19:42

Мартинка,

Мартинка написал:
Надо просто мужа приучить обувь снимать на придверном коврике.

Или спать на коврике в следующий раз. Лопну от смеха!

Мартинка 21.10.2021 20:18

Юджин (кето+ИГ), как вариант Хихикаю

Маша 25.10.2021 23:37

Мартинка, ну у нас всё сложно) Это по ходу я должна вовремя мыть его кроссовки и коврики из линолеума, которые разложила у входа, а-то он когда приходит, снимает при входе, как положено, а вот когда собирается уходить, топчется уже за их пределами, в итоге следы на паркете. А я или забываю или некогда...