Маша
19.10.2021 14:27
Дневник питания за 18.10.2021
Довольно долго лежал в холодильнике баклажан, я всё мечтала о
баклажанных рулетиках, потом купила готовые по акции, и вот
сегодня, наконец, добралась до него.
Пожарила баклажан, стала делать начинку, ну и одним махом
всё испортила - сыпанула от души кайенского перца (случайно, хотела
чуть-чуть), но не выбрасывать же теперь, ем потихоньку...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
102
|
154.8 | 13 | 11.1 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Огурец грунтовый |
76
|
10.6 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Руккола |
20
|
5 | 0.5 | 0.1 | 0.4 |
| Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле) |
48
|
52 | 1 | 3.7 | 3.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД |
30
|
114.1 | 3 | 10.6 | 1.6 |
| Соя, зерно |
7
|
25.5 | 2.6 | 1.2 | 1.2 |
| Итого | 609 | 594 | 25 | 48 | 13 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Оливковое масло |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
20
|
111.8 | 6 | 9.8 | 0.9 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Капуста краснокочанная |
88
|
22.9 | 0.7 | 0.2 | 4.5 |
| Уксус яблочный |
6
|
1.3 | 0 | 0 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
92
|
12.9 | 0.7 | 0.1 | 2.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Морковь квашеная |
23
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Куриная грудка (филе) |
110
|
124.3 | 26 | 2.1 | 0.4 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
5
|
45 | 0 | 5 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
35
|
10.7 | 0.5 | 0.1 | 2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Руккола |
9
|
2.3 | 0.2 | 0.1 | 0.2 |
| Баклажаны для рулетиков (на кокосовом масле) |
34
|
36.8 | 0.7 | 2.6 | 2.6 |
| Начинка для баклажанных рулетиков из сливочного сыра КД |
55
|
209.2 | 5.6 | 19.4 | 3 |
| Базилик, свежий |
13
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0.1 |
| Итого | 638 | 886 | 46 | 65 | 24 |
| Итого за день | 1247 | 1480 | 71 | 114 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
3
Маша
25.10.2021 23:43
★ Svetlana
Sergeevna ★ 
, ну не,
в баклажанах больше углей, чем в сливочном сыре) Как-то не очень
вышло, начинки мало, баклажана много, хотя баклажаны и
вкусные..
Да я не парюсь по этому поводу, лишь бы кетоз был, а если чувствую, что уменьшается, то могу и убрать лишние углеводики.. Может иной раз и до 50 доходить, как получится.
Зелень записываю, с зеленью у нас не очень, дороговато, и не хочется много её, честно говоря, не люблю заставлять себя что-то есть, это может плохо кончиться) Если есть настроение или время с ней возиться (мыть, резать), то употребляю.
, ну не,
в баклажанах больше углей, чем в сливочном сыре) Как-то не очень
вышло, начинки мало, баклажана много, хотя баклажаны и
вкусные.. ★ Svetlana Sergeevna ★
А кето строгое?
Да я не парюсь по этому поводу, лишь бы кетоз был, а если чувствую, что уменьшается, то могу и убрать лишние углеводики.. Может иной раз и до 50 доходить, как получится.
★ Svetlana Sergeevna ★
Зелень вписываешь в дневник?
Зелень записываю, с зеленью у нас не очень, дороговато, и не хочется много её, честно говоря, не люблю заставлять себя что-то есть, это может плохо кончиться) Если есть настроение или время с ней возиться (мыть, резать), то употребляю.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
26.10.2021 01:10
10й день 
А кето строгое?
Смотрю до 40 в основном?
Зелень вписываешь в дневник?