Дневник питания за 16.10.2021

В сегодняшнем дневнике не всё, был ещё вчерашний недоеденный салат и ликёр, который почти весь уговорила, оставила чуть на завтра в кофе.

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Свиной жир	12	75.8	1.1	7.9	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	250	2.5	0.3	0.1	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	22	120.6	0.5	13	0.3
капустный рассол	200	38	3.6	0.2	8.8
Руккола	13	3.3	0.3	0.1	0.3
Итого	635	403	19	32	12

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Никотиновая кислота	0.5	0	0	0	0
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Перец сладкий зеленый	77	20.8	1	0.1	4.1
Лук репчатый	19	7.8	0.3	0	1.6
Капуста краснокочанная	85	22.1	0.7	0.2	4.3
Огурец грунтовый	54	7.6	0.4	0.1	1.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.5	2.8	0.1	0	0.3
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Куриная грудка (филе)	100	113	23.6	1.9	0.4
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Яблоко	43	20.2	0.2	0.2	4.2
Чеснок	9	13.4	0.6	0	2.7
Яйцо куриное вареное вкрутую	51	80.9	6.5	5.9	0.4
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	40	219.4	1	23.7	0.5
Руккола	18	4.5	0.5	0.1	0.4
Базилик, свежий	7	1.6	0.2	0	0.1
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Кокосовое масло (жидкое)	5	45	0	5	0
Итого	574	733	42	50	27
Итого за день	1209	1136	61	82	39