Маша
09.10.2021 23:07
Дневник питания за 09.10.2021
Второй день отъедаюсь) Завтра будет чуть меньше, с понедельника
опять на низкую калорийность. Пока такая система нравится.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
50
|
75.9 | 6.4 | 5.5 | 0.4 |
| Лук репчатый (Жарка) |
16
|
4.9 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
59
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
77
|
20.8 | 1 | 0.1 | 4.1 |
| Базилик, свежий |
2
|
0.5 | 0.1 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
29
|
83.8 | 3.5 | 7.3 | 1.2 |
| Коктейль 2021-10-08 |
120
|
223.1 | 4 | 20.2 | 6.2 |
| Фарш для жарки 2021-10-03 |
100
|
218.1 | 13.2 | 18.2 | 1.1 |
| Итого | 739 | 825 | 32 | 69 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
10
|
46.3 | 0 | 5.1 | 0.2 |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Черника |
8
|
3.5 | 0.1 | 0 | 0.6 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.5
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Лактулоза |
5
|
2.1 | 0 | 0 | 0.7 |
| Икра баклажановая. Консервы |
97
|
143.6 | 1.6 | 12.9 | 4.9 |
| Перец сладкий зеленый |
58
|
15.7 | 0.8 | 0.1 | 3.1 |
| Минтай |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Помидор (томат), грунтовый |
84
|
20.2 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Колбаса Балыковая [Каждый День] |
40
|
115.6 | 4.8 | 10 | 1.6 |
| Пюре из цветной капусты |
172
|
45.2 | 4 | 0.5 | 6.2 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
6
|
44.9 | 0 | 4.9 | 0 |
| Коктейль 2021-10-08 |
122
|
226.8 | 4 | 20.5 | 6.3 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
10
|
46.3 | 0 | 5.1 | 0.2 |
| Фарш для жарки 2021-10-03 |
150
|
327.2 | 19.8 | 27.3 | 1.7 |
| Огурец грунтовый |
104
|
14.6 | 0.8 | 0.1 | 2.6 |
| Уксус яблочный |
3
|
0.6 | 0 | 0 | 0 |
| Оливковое масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый |
26
|
10.7 | 0.4 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 959 | 1319 | 42 | 109 | 35 |
| Итого за день | 1698 | 2144 | 74 | 179 | 52 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
09.10.2021 23:12
здорово
Юджин (кето+ИГ)
09.10.2021 23:44
Если Вы давно в кетозе, то даже такое количество углеводов
приемлемо...
Интересные блоги
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
03-09-2025
Дневник питания за 03.09.2025
Я давно мечтаю об огороде (уже года три), но после...
Новые рецепты
Свекольный салат с чесноком и сметаной
55.9
2
1
9.6
7
Омлет
156.8
10.7
11.6
2.4
10
Салат с печенью трески и солёным огурчиком
367.5
4
38.2
1.7
7
Лучшие рационы
