Маша
06.10.2021 20:51
Дневник питания за 06.10.2021
Сегодня у меня получился рыбный день. И белков выше крыши... Блинов
кучу напекла в ущерб работе, зато есть готовая еда на пару дней
вперёд, ещё бы начинки сделать, хотя бы арахисовую пасту с
шоколадом. Голову от принтера оставила на просушку до пятницы,
стараюсь отвлечься и не думать о плохом, всё может быть..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
1.3
|
1.5 | 0 | 0 | 1.1 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
49
|
74.4 | 6.2 | 5.4 | 0.3 |
| Лук репчатый (Жарка) |
31
|
9.4 | 0.4 | 0.1 | 1.8 |
| Свиной жир |
13
|
82.2 | 1.2 | 8.5 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
15
|
60.5 | 3.4 | 5 | 0.5 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сердце свиное |
30
|
35.4 | 5.2 | 1.3 | 0.4 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
109
|
15.3 | 0.9 | 0.1 | 2.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семга соленая |
70
|
141.4 | 15.8 | 8.8 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Каждый День] |
40
|
116 | 4 | 10.6 | 1 |
| Лук зеленый (перо) |
15
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 636 | 608 | 37 | 47 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
16
|
74.1 | 0.1 | 8.1 | 0.3 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
6
|
53.9 | 0 | 6 | 0 |
| Фарш для жарки 2021-10-03 |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Петрушка свежая |
6
|
2.9 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Арахис жареный |
11
|
68.9 | 2.9 | 5.7 | 1.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лактулоза |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Икра баклажановая. Консервы |
100
|
148 | 1.7 | 13.3 | 5.1 |
| Перец сладкий зеленый |
46
|
12.4 | 0.6 | 0 | 2.4 |
| Лук зеленый (перо) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Семга соленая |
45
|
90.9 | 10.1 | 5.6 | 0 |
| Творожный Сыр Сливочный [Каждый День] |
44
|
127.6 | 4.4 | 11.7 | 1.1 |
| Блины 2021-09-25 на молоке (готовые) |
67
|
97.2 | 8 | 6.4 | 2.3 |
| Минтай |
106
|
76.3 | 16.9 | 1 | 0 |
| Итого | 514 | 948 | 49 | 74 | 15 |
| Итого за день | 1151 | 1557 | 87 | 121 | 23 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
06.10.2021 21:10
блины...ммм 
