Маша
04.10.2021 00:30
Дневник питания за 03.10.2021
Кофе с таком невкусный, не понимаю любителей, пью такой второй
день просто потому, что некогда с бронекофе с маслом и
сахзамом возиться. Хотя он насыщает и при этом горький вкус не
напоминает о еде и аппетит не провоцирует, а наоборот, можно
использовать вместо перекуса, если вдруг настиг голод, особенно
где-нибудь не дома. То есть, я не против этого продукта, но по
вкусу не моё без дополнительных добавок.
Какое-то время назад со мной стала происходить странная вещь, во время завтрака вдруг начинает колоть лицо, руки, может быть жар в голове, гореть уши, когда как, то сильно проявляется, то слегка. Чего только не передумала, подозревала кофе в первую очередь и думала, что со здоровьем какие-то неполадки. Поисковики ничего путного не выдавали. А сегодня наконец-то прояснилось. Сегодня перенесла таблетки фолиевой и никотиновой кислоты с завтрака (как было обычно) на ужин, и вот в ужин эта хрень опять со мной и случилась, виновником оказалась никотиновая кислота! Долго искать не пришлось, у неё это даже прописано в побочных эффектах и вроде как это нормально, расширяются сосуды. И вот не знаю теперь, как с этим быть, дальше принимать или остановиться. Начала принимать из-за волос, которые у меня в последнее время лезут с включением отопления. Использовала наружно - помогает, а тут решила изнутри. Кстати, волосы лезут, но не так сильно, как в прошлом и тем более позапрошлом году.
Голову принтера сняла, замачивается, а потом ещё надо будет долго её сушить, и я не скоро узнаю, будет в итоге он работать или нет, застряли мои подарочки, думала, что уже шить на следующей неделе начну, фигушки.
Какое-то время назад со мной стала происходить странная вещь, во время завтрака вдруг начинает колоть лицо, руки, может быть жар в голове, гореть уши, когда как, то сильно проявляется, то слегка. Чего только не передумала, подозревала кофе в первую очередь и думала, что со здоровьем какие-то неполадки. Поисковики ничего путного не выдавали. А сегодня наконец-то прояснилось. Сегодня перенесла таблетки фолиевой и никотиновой кислоты с завтрака (как было обычно) на ужин, и вот в ужин эта хрень опять со мной и случилась, виновником оказалась никотиновая кислота! Долго искать не пришлось, у неё это даже прописано в побочных эффектах и вроде как это нормально, расширяются сосуды. И вот не знаю теперь, как с этим быть, дальше принимать или остановиться. Начала принимать из-за волос, которые у меня в последнее время лезут с включением отопления. Использовала наружно - помогает, а тут решила изнутри. Кстати, волосы лезут, но не так сильно, как в прошлом и тем более позапрошлом году.
Голову принтера сняла, замачивается, а потом ещё надо будет долго её сушить, и я не скоро узнаю, будет в итоге он работать или нет, застряли мои подарочки, думала, что уже шить на следующей неделе начну, фигушки.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0 |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
94
|
142.7 | 11.9 | 10.3 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
33
|
10.1 | 0.4 | 0.1 | 1.9 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве |
20
|
80.6 | 4.6 | 6.7 | 0.7 |
| Паштет из печени 2021-06-27 |
20
|
48.9 | 3.5 | 3.7 | 0.4 |
| Сердце свиное |
50
|
59 | 8.6 | 2.2 | 0.7 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
13
|
60.2 | 0.1 | 6.6 | 0.2 |
| Чеснок |
1
|
1.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Сливочный Плавленый Продукт с Сыром [Свежая Марка] |
16
|
41.4 | 1.4 | 3.2 | 1.8 |
| Итого | 514 | 544 | 32 | 42 | 8 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
94
|
13.2 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Чеснок |
7
|
10.4 | 0.5 | 0 | 2.1 |
| Свекла |
90
|
37.8 | 1.3 | 0.1 | 7.9 |
| Майонез Провансаль [Каждый День] |
36
|
166.7 | 0.1 | 18.2 | 0.6 |
| Вода водопроводная питьевая |
60
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Изолят горохового белка 80% BLINDENMASS |
20
|
64.9 | 16 | 0.1 | 0 |
| Мука арахисовая [Мука и макаронные изделия] |
20
|
118 | 5 | 9.4 | 2.9 |
| Клейковина Пшеничная (Глютен) [Продуктовая Аптека] |
10
|
35.2 | 7 | 0 | 1.8 |
| Семена льна |
25
|
133.5 | 4.6 | 10.5 | 0.4 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Черника |
10
|
4.4 | 0.1 | 0.1 | 0.8 |
| Кокосовое масло (жидкое) |
10
|
89.9 | 0 | 10 | 0 |
| Фарш для жарки 2021-10-03 |
100
|
218.1 | 13.2 | 18.2 | 1.1 |
| Лимон |
20
|
6.8 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 524 | 958 | 48 | 72 | 23 |
| Итого за день | 1038 | 1502 | 81 | 115 | 31 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
27
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 00:40
мне никотинка не помогла для волос внутрь
снаружи как то
эффект виден сразу
снаружи как то
эффект виден сразу
Маша
04.10.2021 01:02
★ Svetlana
Sergeevna ★ , а вот
такой ерунды с покалыванием, жжением и жаром не было?
Вот снаружи прям чуть ли не после первого применения волосопад прекратился! Но долго её нельзя, с перерывами. Надо поискать про неё инфу, для чего она ещё, мне кажется, что волосы это только верхушка айсберга, как индикатор, что PP не хватает.
, а вот
такой ерунды с покалыванием, жжением и жаром не было?Вот снаружи прям чуть ли не после первого применения волосопад прекратился! Но долго её нельзя, с перерывами. Надо поискать про неё инфу, для чего она ещё, мне кажется, что волосы это только верхушка айсберга, как индикатор, что PP не хватает.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 01:04
Маша, я
тогда дополнительно еще гормоны пила, то даже не знаю от чего в жар
кидало...помню что понравился эффект снаружи
Юджин (кето+ИГ)
04.10.2021 02:03
Любой студент сказал бы Вам, что это никотинка. 
Она
на парасимпатику напрямую влияет. Но с волосами у Вас, возможно,
проблемы из-за нехватки витаминов группы B или микроэлементов типа
Кремния, например. Лучше правильно заполнить содержание всех
микроэлементов и витаминов, что бы определить недостающие и
восполнить БАДами. Иначе из-за диеты может ещё что-то неприятное
начаться. К примеру, у Вас написано, что Вы употребляете какие-то
гипертрофированные дозы витаминов, а минералов наоборот не
хватает...
Она
на парасимпатику напрямую влияет. Но с волосами у Вас, возможно,
проблемы из-за нехватки витаминов группы B или микроэлементов типа
Кремния, например. Лучше правильно заполнить содержание всех
микроэлементов и витаминов, что бы определить недостающие и
восполнить БАДами. Иначе из-за диеты может ещё что-то неприятное
начаться. К примеру, у Вас написано, что Вы употребляете какие-то
гипертрофированные дозы витаминов, а минералов наоборот не
хватает... 
ГалинаЯ (ИМТ 24,5)
04.10.2021 02:31
Маша, у
меня на никотиновую аналогичная реакция, я сочла за аллергию и
избегаю её много лет.
Елена
04.10.2021 02:49
Или не хватает витамина Д
Маша
04.10.2021 10:13
Юджин
(кето+ИГ), кремния временно нет, а обычно ем много арахиса
и семечек, он зашкаливает. А каких минералов не хватает? Калий тут
не написан просто, кальцием в виде кучи сыра объелась во время
зажорных дней, с ним шутить не хочется, натрий просто не заполняю,
но его много больше, чем тут указано, магния съела вечером пару
таблеток. Это от того, что в организме, меньше воды, чем обычно, я
думаю. Чего-то ещё ждать "из-за диеты"? В первый отопительный сезон
волосы лезли пачками, во второй меньше, сейчас ещё меньше, организм
привыкает. И при этом они растут с большей скоростью.
Очень интересно узнать, как с точки зрения медицины объясняется эффективность наружного применения никотиновой кислоты и витаминов группы B для волос)
Очень интересно узнать, как с точки зрения медицины объясняется эффективность наружного применения никотиновой кислоты и витаминов группы B для волос)
Маша
04.10.2021 12:51
★ Svetlana
Sergeevna ★ , да уж,
с таким коктейлем фиг поймёшь..
, да уж,
с таким коктейлем фиг поймёшь.. 
Resnitsa
04.10.2021 13:01
От никотинки всегда жар. В стационаре, когда делают инъекции,
всегда предупреждают.
Юджин (кето+ИГ)
04.10.2021 13:02
Маша, я
уже написал как бы сделал я.)
Маша
04.10.2021 13:04
ГалинаЯ (ИМТ
26,1), о, и про аллергию была мысль, только я про продукты
думала) Но скорее записала было себя в сердечники.
А вчера ночью ощущала её эффект пока пыталась уснуть, и даже сейчас, уже день, почти 13 ч., чувствую. Но теперь как будто что-то положительное, вот эти покалывания и жар ночью были в ногах, особенно в коленях, которые у меня не совсем здоровы, и вот днём сейчас уже в голове, шее, которая болела жутко на той неделе, пока полегчало, как бы горит, не болит. Вот засомневалась я, что это так плохо. Пожалуй, по половинке попробую пить теперь и вечером, а не днём.
А вчера ночью ощущала её эффект пока пыталась уснуть, и даже сейчас, уже день, почти 13 ч., чувствую. Но теперь как будто что-то положительное, вот эти покалывания и жар ночью были в ногах, особенно в коленях, которые у меня не совсем здоровы, и вот днём сейчас уже в голове, шее, которая болела жутко на той неделе, пока полегчало, как бы горит, не болит. Вот засомневалась я, что это так плохо. Пожалуй, по половинке попробую пить теперь и вечером, а не днём.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
04.10.2021 13:56
Маша, та
да...
Маша
04.10.2021 13:57
Юджин
(кето+ИГ), так ведь прикол в том, что она наружно помогает,
волосопад внезапно прекращается. Витамины В водорастворимые, быстро
вымываются из организма на низких углях, мне если только натрия
есть больше чтоб вода задерживалась, но этот приём я редко
использую, вес растёт, может быть некоторая отёчность. Вообще,
такая проблема у кого-то из блогеров по кето была описана, что
волосы будут падать до тех пор, пока на дефиците калорий, это
нормально, мол, смиритесь, перейдёте на поддержание, и должно
пройти.
Насчёт полосок - никотинка как раз и в дефиците у меня, если не есть таблетки, это тоже повлияло на моё решение её принимать. По сути и получается, что подключая разные добавки, я забиваю эти виртуальные полоски в надежде на то, что это повлияет на реальное состояние. В целом-то чувствую себя отлично, только волосы умеренно выпадают и сохнет кожа рук, просто неприятно, а не как в 2018, вот тогда был ад.. Хотя скорее всего тут поможет увлажнитель воздуха, но я пока не могу выбрать, читаю иногда отзывы, и ещё место для него не придумала..
Насчёт полосок - никотинка как раз и в дефиците у меня, если не есть таблетки, это тоже повлияло на моё решение её принимать. По сути и получается, что подключая разные добавки, я забиваю эти виртуальные полоски в надежде на то, что это повлияет на реальное состояние. В целом-то чувствую себя отлично, только волосы умеренно выпадают и сохнет кожа рук, просто неприятно, а не как в 2018, вот тогда был ад.. Хотя скорее всего тут поможет увлажнитель воздуха, но я пока не могу выбрать, читаю иногда отзывы, и ещё место для него не придумала..
Хихикс
04.10.2021 14:11
Добрый день!
Это абсолютно нормальная реакция на никотинку и ни разу не аллергия. Просто уменьшите дозировку до исчезновения симптомов.
У каждого СВОЯ ДОЗА никотинки, сколько можно и нужно организму. У кого-то такие симптомы начинаются с 3й таблетки, у кого с 1/2. Значит кому-то 2 табл, кому-то 1/4. Индивидуално подбирайте дозу чуть снижая и отмечая реакцию. Так и откалибруете.
Это абсолютно нормальная реакция на никотинку и ни разу не аллергия. Просто уменьшите дозировку до исчезновения симптомов.
У каждого СВОЯ ДОЗА никотинки, сколько можно и нужно организму. У кого-то такие симптомы начинаются с 3й таблетки, у кого с 1/2. Значит кому-то 2 табл, кому-то 1/4. Индивидуално подбирайте дозу чуть снижая и отмечая реакцию. Так и откалибруете.
Юджин (кето+ИГ)
04.10.2021 14:21
Маша написал:
Витамины В водорастворимые, быстро вымываются из организма на низких углях
Даже, если это и так, то Вам-то какая разница, если Вы ежедневно будете употреблять их сколько положено?
Маша написал:
мне если только натрия есть больше чтоб вода задерживалась
Зачем?
Маша написал:
что волосы будут падать до тех пор, пока на дефиците калорий, это нормально, мол, смиритесь, перейдёте на поддержание, и должно пройти.
Во-первых, бред, что это нормально. Во-вторых, поддержание и кето-диета, - это вообще две разные оперы.
Маша написал:
я забиваю эти виртуальные полоски в надежде на то, что это повлияет на реальное состояние.
Вы не полоски забиваете, а свой организм пытаетесь в равновесии удерживать.
И на состояние повлияет, но витамины - это не аспирин. Их действие зачастую проявляется через недели, месяцы и даже годы. Что в плюс, что в минус.
Маша написал:
В целом-то чувствую себя отлично, только волосы умеренно выпадают и сохнет кожа рук, просто неприятно
Ага, всё нормально... только хвост отваливается и амбар сгорел. А так, всё хорошо прекрасная маркиза.
Маша
05.10.2021 00:44
Юджин (кето+ИГ) написал:
Даже, если это и так, то Вам-то какая разница, если Вы ежедневно будете употреблять их сколько положено?
А такая, что сложно дозировать бады, если уменьшить дозировку одного, то другой просядет, проще чтоб было больше, всё равно эта группа не задерживается в организме.
Юджин (кето+ИГ) написал:
Зачем?
Волосы выпадают и сохнет кожа из-за обезвоживания, натрий помогает решить эту проблему.
Юджин (кето+ИГ) написал:
Во-первых, бред, что это нормально. Во-вторых, поддержание и кето-диета, - это вообще две разные оперы.
Смотрите шире. Тип питания (кето, веганство, белковая, углеводная, безжировая, гречневая диета) и ограничение калорий, представьте себе, могут спокойно сосуществовать вместе, эти "две разные оперы" совершенно не противоречат друг другу, можно быть на любой диете и придерживаться какой-либо калорийности одновременно. Я лично предполагаю, что при рационе в 1400-1600 ккал, из которых 70% минимум жиры, сложно набрать всё необходимое, плюс мало воды в организме и постоянный слив тех же витаминов группы B, извините, в унитаз.
Юджин (кето+ИГ) написал:
Вы не полоски забиваете, а свой организм пытаетесь в равновесии удерживать.
И на состояние повлияет, но витамины - это не аспирин. Их действие зачастую проявляется через недели, месяцы и даже годы. Что в плюс, что в минус.
Ну вот посмотрим через год, как будет в следующем отопительном сезоне. Хотя я надеюсь, что всё же сподоблюсь купить главный витамин для волос и кожи - увлажнитель воздуха, и эксперимент не получится.
Юджин (кето+ИГ) написал:
Ага, всё нормально... только хвост отваливается и амбар сгорел. А так, всё хорошо прекрасная маркиза.
У меня только на улучшение. Я не просто так про 2018 год написала, это один раз было и больше не повторилось. Это при том, что на МЗР я зарегилась только в прошлом году, а до этого дневник питания на другом ресурсе вела эпизодически, и витаминов с минералами он не считал. Волосы у меня очень проблемные всегда были, а выпадают в той или иной степени у всех, просто на длинных волосах это заметно, а с короткой стрижкой не обращала бы вообще внимания. Сейчас ещё не топят толком, а уже метеостанция показывает 33% влажность, думаю, что даже у тех, кто питается углеводами в такой среде волосы полезут.
Маша
05.10.2021 00:47
Учусь
тренироваться, благодарю! Как раз вот по половинке раз в день
решила принимать, пока полёт нормальный)
Юджин (кето+ИГ)
05.10.2021 02:37
Маша написал:
Волосы выпадают и сохнет кожа из-за обезвоживания, натрий помогает решить эту проблему.
Натрий - это обычная соль. К тому же его вообще везде полно. Калий - другое дело.
Маша написал:
Тип питания (кето, веганство, белковая, углеводная, безжировая, гречневая диета) и ограничение калорий, представьте себе, могут спокойно сосуществовать вместе, эти "две разные оперы" совершенно не противоречат друг другу, можно быть на любой диете и придерживаться какой-либо калорийности одновременно.
Несомненно, Вам видней. Для этого же образования не нужно...что бы говорить, что хочется...
Маша написал:
Сейчас ещё не топят толком, а уже метеостанция показывает 33% влажность, думаю, что даже у тех, кто питается углеводами в такой среде волосы полезут.
Всё именно так.
Маша
06.10.2021 23:18
Юджин (кето+ИГ) написал:
Натрий - это обычная соль. К тому же его вообще везде полно.
Спасибо, Кэп)
Юджин (кето+ИГ) написал:
Калий - другое дело.
И сколько же его надо?
Юджин (кето+ИГ) написал:
Несомненно, Вам видней. Для этого же образования не нужно...что бы говорить, что хочется...
Это логика, для этого вообще никакого образования не нужно
.
У Вас есть доказательства обратного? Нельзя одновременно
быть на кетодиете и на подсчёте калорий?
Юджин (кето+ИГ)
06.10.2021 23:32
Маша написал:
Нельзя одновременно быть на кетодиете и на подсчёте калорий?
Конечно можно. Никто же это не запрещает. Но смысла в этом нет совсем, если Вы в самом деле на кето диете и делаете всё правильно. Другой вопрос, если Вас что-то смущает, что-то не получается, вы не худеете или плохо себя чувствуете и на этих основаниях решили ещё и калории снизить в надежде, что будет лучше. Не будет. Но никто не запрещает.
Маша
07.10.2021 00:05
Юджин
(кето+ИГ), у меня же написано LCHF, творю что хочу) А на кето в
любом случае нужна правильная пропорция БЖУ, если не считать, то
можно ошибиться. Мой организм, например, сразу же начинает
отвоёвывать сброшенное обратно, если уйти на "вольные хлеба".
Возможно, у "худеющих" без опыта всё прекрасно идёт, но тем, кто
уже многое перепробовал, нужна в первую очередь дисциплина, без
ограничений и подсчётов никак не обойтись. Когда дойду до 60-65,
попробую поэкспериментировать с разной калорийностью, давно думаю
об этом, правда, ждать ещё долго придётся.
Юджин (кето+ИГ)
07.10.2021 00:22
Маша,
Эти заблуждения идут из глубины веков, когда кето лечили эпилепсию. Не диета для похудения, а лечение. Причём, многие цифры имеют отношение к детям. А вариаций кето диет довольно много. Отсюда куча заблуждений, которые повторяют друг за другом разные блогеры, не удосуживаясь вникнуть в вопрос.
А у Вас, видимо, свой путь...
Маша написал:
А на кето в любом случае нужна правильная пропорция БЖУ, если не считать, то можно ошибиться.
Эти заблуждения идут из глубины веков, когда кето лечили эпилепсию. Не диета для похудения, а лечение. Причём, многие цифры имеют отношение к детям. А вариаций кето диет довольно много. Отсюда куча заблуждений, которые повторяют друг за другом разные блогеры, не удосуживаясь вникнуть в вопрос.
А у Вас, видимо, свой путь...
