Дневник питания за 27.09.2021

И снова мои запоздалые публикации, что уже почти стало нормой...

Понедельник - день тяжёлый, но 1600 нормально вынесла, лишнего съесть не хотелось)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб Альпийский [ВкусВилл]	12	37.2	1.3	1.7	4.2
Ветом 1.1	2	2.4	0	0	1.6
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	5	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	84	127.5	10.7	9.2	0.6
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Сныть обыкновенная	10	1.3	0.2	0	0.2
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	0	0	0	0	0
Никотиновая кислота	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	7	38.4	0.2	4.1	0.1
Безе с миндальной мукой	15	55.4	3.1	4.3	1.6
Шоколадная паста с арахисом 2021-07-20	12	72.2	1.7	6.7	1.3
Сердце куриное	70	111.3	11.1	7.2	0.6
Сыр чеддер 33,3% жирности, м.д.ж. 53% в сух. в-ве	22	88.7	5	7.3	0.7
Петрушка свежая	8	3.9	0.3	0	0.6
Паштет из печени 2021-06-27	20	48.9	3.5	3.7	0.4
Итого	564	786	39	63	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветом 1.1	2	2.4	0	0	1.6
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Облепиха	7	5.7	0.1	0.4	0.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Смородина черная	8	3.5	0.1	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	70	38.5	0.4	3.5	1.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Перец сладкий зеленый	52	14	0.7	0.1	2.8
Лимон	0	0	0	0	0
Груша	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	82	15.6	1.1	0.1	2.6
Кейл капуста	24	12	0.8	0.2	2.4
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Свеклы листья (ботва свекольная)	0	0	0	0	0
Кальция лактат	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	82	11.5	0.7	0.1	2.1
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый (Жарка)	18	5.5	0.2	0	1
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Петрушка свежая	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	20	111.8	6	9.8	0.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Паштет из печени 2021-06-27	20	48.9	3.5	3.7	0.4
Скумбрия холодного копчения	73	109.5	17.1	4.7	0
Итого	554	840	39	65	20
Итого за день	1119	1627	78	128	37

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

мороженка 29.09.2021 23:04

Маша, у вас некоторые продукты с нулевой калорийностью, например, куриное филе, …так задумано?

Маша 29.09.2021 23:18

мороженка, не только калорийность, но и вес нулевой, это то, что не ела, копирую еду из предыдущего дня и потом редактирую, так эти продукты кочуют, пока имеются дома, и ждут своей очереди)

мороженка 30.09.2021 00:05

А, ок