Дневник питания за 24.09.2021

На завтрак кофе без цикория и имбиря, но лень взвешивать и менять, погоду если и сделает, то в ту сторону, в которую нужно) Просто перепал мне пакетик кофе с кардамоном пр-ва Израиля, не хочется его ни с чем мешать. Люблю с кардамоном, но у нас в Ашане кардамон дешёвый исчез, а в Индийских специях минимум 100 г продают, это многовато, вот и не делаю в последнее время и забыла про него, а тут такой сюрпрайз) Хороший вкусный кофеёк, правда, от души насыпала 1,5 ложки с горкой, крепкий, как я люблю, но вот уснуть бы нормально после этого..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветом 1.1	2	2.4	0	0	1.6
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	35	10.7	0.5	0.1	2
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Сныть обыкновенная	15	2	0.3	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Никотиновая кислота	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Куриная грудка (филе)	50	56.5	11.8	1	0.2
Груша	36	16.9	0.1	0.1	3.7
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Свиной жир	0	0	0	0	0
Арахис жареный	24	150.2	6.2	12.5	3.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Итого	586	818	44	63	18

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветом 1.1	2	2.4	0	0	1.6
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Облепиха	9	7.4	0.1	0.5	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Смородина черная	7	3.1	0.1	0	0.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Лук репчатый	14	5.7	0.2	0	1.1
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	80	44	0.4	4	1.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	23	126.1	0.6	13.6	0.3
Перец сладкий зеленый	52	14	0.7	0.1	2.8
Лимон	0	0	0	0	0
Груша	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная (Жарка)	72	13.7	1	0.1	2.3
Кейл капуста	24	12	0.8	0.2	2.4
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Свеклы листья (ботва свекольная)	0	0	0	0	0
Кальция лактат	3	0	0	0	0
Огурец грунтовый	65	9.1	0.5	0.1	1.6
Арахис жареный	24	150.2	6.2	12.5	3.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Кунжут	6	33.9	1.2	2.9	0.7
Сердце куриное	80	127.2	12.6	8.2	0.6
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Петрушка свежая	6	2.9	0.2	0	0.5
Итого	558	908	32	73	25
Итого за день	1145	1727	77	136	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 00:59

ни разу не пробовала кофе с кардамоном Дарю цветочек

Маша 25.09.2021 09:13

Svetlana Sergeevna★, попробуйте немножко намолоть, может и понравится, для разнообразия)

Юджин (кето+ИГ) 25.09.2021 09:36

А я, как бросил курить 2 года назад, так как-то и от кофе отошёл. Больше - хороший крупнолистовой чай со своей мятой. С утра чёрный, а вечером зелёный. А раньше был просто заядлый кофеман, - под сигаретку мог выпить 5-6 чашек ядрёного кофе в день. В ресторане такой кофе назвали бы не двойной, а четверной. Лопну от смеха!