Маша
24.09.2021 22:02
Дневник питания за 23.09.2021
Подсела на пасту из жареного арахиса с шоколадом, надо бы сделать
её побольше, а-то каждый день приходится готовить.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
100
|
151.8 | 12.7 | 10.9 | 0.7 |
| Лук репчатый (Жарка) |
36
|
11 | 0.5 | 0.1 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Свиной жир |
15
|
94.8 | 1.4 | 9.9 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
30
|
105 | 7.9 | 8 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
10
|
54.8 | 0.2 | 5.9 | 0.1 |
| Куриная грудка (филе) |
35
|
39.6 | 8.3 | 0.7 | 0.1 |
| Груша |
36
|
16.9 | 0.1 | 0.1 | 3.7 |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь (Жарка) |
4
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Свиной жир |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 576 | 806 | 41 | 63 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ветом 1.1 |
2
|
2.4 | 0 | 0 | 1.6 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
8
|
6.6 | 0.1 | 0.4 | 0.5 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый |
14
|
5.7 | 0.2 | 0 | 1.1 |
| Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House] |
80
|
44 | 0.4 | 4 | 1.2 |
| Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом |
21
|
115.2 | 0.5 | 12.4 | 0.3 |
| Перец сладкий зеленый |
38
|
10.3 | 0.5 | 0 | 2 |
| Лимон |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Груша |
35
|
16.5 | 0.1 | 0.1 | 3.6 |
| Куриная грудка (филе) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кейл капуста |
27
|
13.5 | 0.9 | 0.3 | 2.7 |
| Свиной жир |
20
|
126.4 | 1.9 | 13.1 | 0 |
| Свеклы листья (ботва свекольная) |
6
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0 |
| Кальция лактат |
4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Огурец грунтовый |
96
|
13.4 | 0.8 | 0.1 | 2.4 |
| Кальмар Горячего Копчения [Дивный Берег] |
70
|
89.6 | 14.7 | 2.8 | 1.4 |
| Арахис жареный |
30
|
187.8 | 7.8 | 15.6 | 4 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Итого | 506 | 907 | 34 | 72 | 24 |
| Итого за день | 1083 | 1713 | 76 | 135 | 42 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.09.2021 22:10
ммм
Интересные блоги
01-09-2025
Дневник питания за 01.09.2025
Как я только что мучалась, пытаясь объяснить разни...
04-09-2025
❤️Хотите похудеть❓ уберите блокаторы похудения❗
5 врагов для похудения. Врач эндокринолог, врач ди...
05-09-2025
Я достаю из широких штанин протеин (в батончике).
18 марта этого года вышло вот такое исследование: ...
Новые рецепты
Суп-лапша куриная
55.3
4.6
1.9
4.6
7
Сырная запеканка с перцем и цветной капустой
140.7
14.4
5.9
6.9
7
Салат со свежим кабачком и шампиньонами
79.6
4.8
5.4
3.3
14
Лучшие рационы
