Дневник питания за 22.09.2021

Попробовала наконец-то лактат кальция, пить можно) Глянула в измерения, решила опубликовать скрин (это с августа прошлого года). Не совсем понимаю только, как мерить бёдра, я измеряю под пятой точкой, стараясь ноги ставить на одинаковую ширину, но тут подруга меня обмеряла, и она по пятой точке померила, теперь сомневаюсь, что я делала правильно. Просто для меня бёдра это вроде как ноги, а не...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветом 1.1	2	2.4	0	0	1.6
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Лук репчатый (Жарка)	34	10.4	0.5	0.1	2
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Сныть обыкновенная	15	2	0.3	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Никотиновая кислота	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	40	45.2	9.4	0.8	0.2
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Морковь (Жарка)	5	1.6	0.1	0	0.3
Безе с арахисом	61	193.6	11.2	13.4	5.6
Батон Ароматный [Русский Хлеб]	3	7.9	0.2	0.1	1.5
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Итого	615	823	46	62	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ветом 1.1	2	2.4	0	0	1.6
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Облепиха	8	6.6	0.1	0.4	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Смородина черная	8	3.5	0.1	0	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	0	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	80	44	0.4	4	1.2
Скумбрия атлантическая	60	114.6	10.8	7.9	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Перец сладкий зеленый	39	10.5	0.5	0	2.1
Лимон	0	0	0	0	0
Груша	40	18.8	0.2	0.1	4.1
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Капуста белокочанная	0	0	0	0	0
Кейл капуста	27	13.5	0.9	0.3	2.7
Свиной жир	21	132.7	1.9	13.8	0
Безе с арахисом	65	206.2	11.9	14.3	6
Свеклы листья (ботва свекольная)	0	0	0	0	0
Кальция лактат	4	0	0	0	0
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Итого	502	899	33	72	22
Итого за день	1118	1723	79	134	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 23.09.2021 22:43

меряю отдельно попу и отдельно бедра Широкая улыбка

Елена 23.09.2021 23:24

ну так ноги ж начинаются с ... )) результат Хорошо

поздравляю! С улыбкой

Маша 25.09.2021 09:17

Елена, спасибо! Ну на этом уровне бёдра как бы ещё не начались, написали бы "обхват того, из чего ноги растут" что ли))) Не знаю теперь, как дальше мерить..

Маша 25.09.2021 09:18

Svetlana Sergeevna★, о, отличная идея добавить мерку! Хорошо

Елена 25.09.2021 09:35

Маша, как не начались? ТазоБЕДРЕнный сустав именно там начинается)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 25.09.2021 13:47

Маша,

ВХ 25.09.2021 15:34

Это сколько примерно соотношение кг/см?

Лана 25.09.2021 15:44

При шитье обхват бёдер измеряется по выступающей задней точке( вид сбоку). А вот если уши на бёдрах и какой они величины Сумашествие

можно узнать если померить по выступающим точкам на бёдрах ( вид спереди). Чем больше разница между этими Мерками с перевесом в обхвате ,, ушей'' , тем , соответственно, больше уши. С улыбкой

Маша 02.10.2021 14:52

ВХ, в смысле? Вес к росту? Или числовые значения обхватов? У меня тут показывает зачем-то минусы, вот с БФ скрин (ой, а тут бёдра на уровне попы, не замечала раньше))). А вес в районе 71-72, рост 160 (приблизительно).

Маша 02.10.2021 14:54

Елена, не, даже если @опа это бедра, для меня она всё равно так и останется @опой)))

Маша 02.10.2021 14:56

Лана, спасибо! Вот с ушами проблема, у меня бёдра это одни сплошные уши((( И если ноги вместе поставить, то получится меньше значение, чем если на ширину плеч.

ВХ 06.10.2021 22:40

Маша, нет, в смысле, сколько ушло см на каждый килограмм. Один к одному получилось?... Или, наверное, зависит, где. Хотя подкожный жир вроде должен равномерно уходить.

Маша 06.10.2021 23:35

ВХ, а, ну это всё на картинке. Кг -11,5, грудь -9, талия -13, живот -16, бёдра -11. А от чего надо считать? Бёдра ближе всего к ушедшим кг. Возможно, было и какое-то кол-во висцерального жира, но у меня основная проблема с подкожным, висцеральный скорее всего по большей части ушёл ещё до МЗР. Первое взвешивание я делала как слились все отёки после праздника и КД.