Дневник питания за 18.09.2021

Допила ликерчик. Разбавила водой, ибо в цельном концентрированном виде уже не хотелось, получилось похоже на коктейль стрит, был такой когда-то, не знаю, есть ли сейчас. Еды много, но я бы не сказала, что это зажор.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	86	130.5	10.9	9.4	0.6
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Лук репчатый (Жарка)	26	7.9	0.3	0	1.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Сныть обыкновенная	6	0.8	0.1	0	0.1
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	36	126	9.5	9.6	0
Никотиновая кислота	1	0	0	0	0
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	50	110.5	8.3	8.3	0.1
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Петрушка свежая (Тушение)	11	5	0.4	0	0.8
Яичный желток куриный	18	63.7	2.9	5.6	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	22	13.2	0.6	0.7	1
Итого	547	754	38	61	12

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
Бульон куриный	200	72	5	2.4	7.1
Свинина, окорок	100	333	15	30.3	0
Помидор (томат), грунтовый	77	18.5	0.8	0.2	2.9
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	30	105	7.9	8	0
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Ликёр из сгущёнки без сахара	170	399.3	6.3	23.5	8.2
Арахис жареный	50	313	13	26	6.7
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	30	67.2	5.2	5.1	0
Итого	711	1584	55	123	28
Итого за день	1259	2339	94	184	40