Дневник питания за 17.09.2021

Наконец-то одна дома, муж уехал в гости с ночёвкой. Но надо было доделать ему подарок, часов до 20 делала, пришлось распарывать несколько раз, всё из-за спешки и нежелания что-либо делать вообще, но времени совсем не осталось, надо было сегодня закончить. Потом ещё на готовку ушло время, ну и в итоге мало осталось на отдых, но это лучше, чем ничего. Пью ликёрчик со странным закусоном, смотрю Пищеблок. Возможно, не всё съем и выпью, а может ещё что-то добавится, потом откорректирую. Работа не доделана, придётся работать в выходные(

UPD: Ликёра в итоге выпито 2/3 от запланированного объёма, еду доела почти всю кроме 2 безешек с арахисом, которые просто не буду учитывать в следующий день. Доедала нехотя, было желание поесть чего-то другого, не то что прям поесть-поесть, скорее понадкусывать, кусочек того, кусочек этого. Но очень не хотелось потом всё взвешивать, исправлять в дневнике, вот именно поэтому не люблю в такие "обжорные" дни возиться с подсчётами, сильно напрягает, а не из-за страшных цифр калорийности.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	2	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	99	150.3	12.6	10.8	0.7
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Лук репчатый (Жарка)	32	9.7	0.4	0.1	1.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Кунжут	0	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Сныть обыкновенная	15	2	0.3	0	0.3
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	19	66.5	5	5.1	0
Никотиновая кислота	1	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Арахис жареный	40	250.4	10.4	20.8	5.4
Итого	494	750	33	61	15

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чеснок	0	0	0	0	0
Помидор (томат), грунтовый	0	0	0	0	0
Лук репчатый	32	13.1	0.4	0.1	2.6
Свеклы листья (ботва свекольная)	0	0	0	0	0
Майонез «Провансаль», 67% жирности	40	251.6	1.1	26.8	1.5
Курица, цыплята-бройлеры, бедро	0	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное вкрутую	153	242.8	19.6	17.8	1.1
Яблоко	118	55.5	0.5	0.5	11.6
Арахис жареный	70	438.2	18.2	36.4	9.4
Яичный белок куриный (Запекание)	3	44.2	10.2	0.2	1
Ликёр из сгущёнки без сахара	340	798.7	12.6	46.9	16.3
Огурцы маринованные 6-9 см	68	13.6	0.7	0.1	2.4
Колбаса сырокопченая свиная	12	67.9	1.6	6.8	0
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	50	175	13.2	13.3	0
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	88	197.1	15.3	15	0
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	80	44	0.4	4	1.2
Итого	1147	2341	93	167	47
Итого за день	1641	3091	127	229	62

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юджин (кето+ИГ) 17.09.2021 21:23

Пищеблок очень неплохой сериал, но откровенно подростковый. Само-собой всё содрано с западных аналогов, но не худший вариант...
А вы молодец. Не только о себе заботитесь! Хорошо

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 17.09.2021 22:15

не смотрела Я крут

Пищеблок

Маша 17.09.2021 22:24

Юджин (кето+ИГ), спасибо! Ну подарки это пару раз в год, а так-то ежедневно приходится заботиться, еду ту же готовить))

Пищеблок мне навязал Кинопоиск, вот решила глянуть, духом пионерского детства проникнуться. Не думаю, что подросткам нынешним это зайдёт, мне даже так себе, но раз уже несколько серий было просмотрено за разделкой яблок, то досмотрю.

Маша 17.09.2021 22:28

Svetlana Sergeevna★, ничего не потеряли, как-то не очень впечатляет)