Маша
13.09.2021 21:07
Дневник питания за 13.09.2021
Работа опять еле-еле продвигается, и ещё подарок для мужа начала
делать, со временем бяда, как обычно... И готовка, конечно, со
всеми вытекающими...
У меня появился килограмм лактата кальция, буду внедрять в ближайшие дни. Только вот на МЗР его не нашла, придётся верить инфе из поисковика, что он содержит 13% чистого кальция.
У меня появился килограмм лактата кальция, буду внедрять в ближайшие дни. Только вот на МЗР его не нашла, придётся верить инфе из поисковика, что он содержит 13% чистого кальция.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.14
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Лактулоза |
4
|
1.7 | 0 | 0 | 0.6 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
53
|
80.5 | 6.7 | 5.8 | 0.4 |
| Миндаль |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Хумус LCHF |
61
|
203.9 | 7.1 | 17.5 | 4 |
| Огурец грунтовый |
61
|
8.5 | 0.5 | 0.1 | 1.5 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Свиной жир |
10
|
63.2 | 0.9 | 6.6 | 0 |
| Сныть обыкновенная |
15
|
2 | 0.3 | 0 | 0.3 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
5
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Никотиновая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
50
|
110.5 | 8.3 | 8.3 | 0.1 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 602 | 893 | 39 | 74 | 16 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
3
|
1.3 | 0 | 0 | 0.4 |
| Семена льна |
20
|
106.8 | 3.7 | 8.4 | 0.3 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
7
|
52.4 | 0 | 5.8 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
7
|
3.1 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чеснок |
4
|
6 | 0.3 | 0 | 1.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
15
|
83.9 | 4.5 | 7.4 | 0.7 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Лук репчатый (Жарка) |
26
|
7.9 | 0.3 | 0 | 1.5 |
| Хумус LCHF |
60
|
200.5 | 7 | 17.2 | 3.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро |
90
|
198.9 | 14.9 | 14.9 | 0.2 |
| Цветная капуста (Жарка) |
158
|
38 | 3.8 | 0.4 | 4.6 |
| Жир куриный |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Рыжиковое масло полный состав |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
| Творог 9% жирности |
28
|
47.3 | 5 | 2.5 | 0.8 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
14
|
3.2 | 0.3 | 0.1 | 0.1 |
| Огурец грунтовый |
75
|
10.5 | 0.6 | 0.1 | 1.9 |
| Итого | 552 | 987 | 44 | 77 | 21 |
| Итого за день | 1155 | 1880 | 83 | 152 | 37 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
13.09.2021 21:10
ого...неплохо так кальция
Маша
15.09.2021 12:02
Svetlana
Sergeevna★, это всё кунжут)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
15.09.2021 15:11
отлично
