Дневник питания за 28.08.2021

Только начала убирать летние вещи, как стало теплеть. Хорошо ещё, что только на улице, дома нормально, даже немного прохладненько, в самый раз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Перец сладкий зеленый (Жарка)	35	7.1	0.4	0	1.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Майонез Легкий [Кальве]	10	22	0.1	2	0.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Яйцо куриное (Жарка)	100	151.8	12.7	10.9	0.7
Паштет из печени с щековиной 2021-07-30	60	132.1	9.3	10	1
Миндаль	0	0	0	0	0
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Куриная грудка (филе)	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Свиной жир	25	158	2.3	16.4	0
Перец сладкий зеленый	81	21.9	1.1	0.1	4.3
Лук репчатый	10	4.1	0.1	0	0.8
Огурец грунтовый	96	13.4	0.8	0.1	2.4
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Итого	758	927	37	76	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	4	1.7	0	0	0.6
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц)	2	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Перец сладкий зеленый	84	22.7	1.1	0.1	4.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.3	2.5	0.1	0	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый (Жарка)	33	10.1	0.4	0.1	1.9
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез Провансаль [Ряба]	20	124	0.1	13.4	0.5
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Куриная грудка (филе) (Жарка)	42	40.1	9.1	0.3	0.2
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Морковь квашеная	65	16.9	0.8	0.1	2.9
Сердце куриное	31	49.3	4.9	3.2	0.2
Итого	449	905	39	71	19
Итого за день	1207	1832	76	148	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 15:30

И у нас в доме летом хорошо, а вот зимой холодно...цоколь низкий...практически равен с землей

Маша 29.08.2021 21:42

Svetlana Sergeevna★, ну в частном доме другой расклад, там классно в жару на 1 этаже, если есть второй или чердак, а не сразу крыша, прохладненько) Мы-то обычно в качестве гостей в деревне иногда бываем, как ни приедем зимой, жарко, может для гостей так делают, а для себя экономят, не знаю, а ночуем в гостевом домике, так приходится каждый раз заново осваивать этот газовый котёл, прям от души, даже в жару так не всегда бывает)) А в кв-рах от нас не зависит, у нас чаще жара, но это корректируется открытым балконом и форточкой. Забавно, когда с кем-нибудь по телефону разговариваешь, рассказывают, как они там кутаются и всё равно мёрзнут, а мы с открытой дверью на балкон..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 21:50

Маша, у нас тоже котел...и хочу камин Дарю цветочек

Маша 29.08.2021 22:08

Svetlana Sergeevna★, о, камин романтика.. Нам только мечтать, в кв-рах только если электрическое жалкое подобие...

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 22:12

Маша, можно камин в квартире и полы от него подключить...автономное отопление...но нужно постоянно дрова подкладывать...дымоход в стене дыра и от нее жестяной короб для дыма Широкая улыбка

Натали 29.08.2021 22:59

Svetlana Sergeevna★, не катируется в городе, ну никак...пожарные приедут ещё на дымок из стены.... У нас тут на 3 этаже 10-ти этажки шашлычок решили замутить, так весь район собрался их на людской суд тащить- с ума посходили....

Натали 29.08.2021 23:00

Ещё успеется убрать, лето долго ещё ждать придётся (

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 23:03

Малиновое варенье, если 5й этаж и разрешение, то можно...

Маша 29.08.2021 23:36

Svetlana Sergeevna★, навряд ли дадут нам такое разрешение) Ну у нас и места для него не будет точно, и соседи, да... Обкуривать нас это типа нормально, а если мы вдруг будем дымить дровишками из камина, то я больше, чем уверена, что это им сильно не понравится)))

Маша 29.08.2021 23:42

Малиновое варенье, да я не могла найти что-то из одежды, уже и не помню, и в итоге поняла, что проще всё вытащить из этого отделения в шкафу, ну и заодно уже с летними вещами начать, чтоб не зря это всё. Оставила пока кое-что из лёгкого, убрала по большей части что редко надеваю.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 30.08.2021 13:10

Маша, ясно...