Дневник питания за 26.08.2021

Сделала основную часть работы, на пятницу совсем чуть оставила. У верхушки каланхоэ (отрезала верхушку и части ствола и воткнула это всё в землю несколько дней назад), начали появляться корешки, ура, а-то я за него переживала..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.17	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Перец сладкий зеленый	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Смесь для жарки 2021-08-23	171	336	18	27	6
Мороженое из сливок 38%	72	224.5	1.3	23.4	2.2
Майонез Легкий [Кальве]	12	26.4	0.1	2.4	1
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Огурец грунтовый	96	13.4	0.8	0.1	2.4
Яйцо куриное (Жарка)	48	72.9	6.1	5.2	0.3
Паштет из печени с щековиной 2021-07-30	35	77	5.4	5.8	0.6
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Итого	769	945	35	79	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	19	142.1	0.1	15.7	0.2
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц)	2	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.3	2.5	0.1	0	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Лук репчатый (Жарка)	25	7.6	0.3	0	1.4
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Майонез Провансаль [Ряба]	10	62	0.1	6.7	0.3
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Арахис жареный	15	93.9	3.9	7.8	2
Брокколи, замороженная, неприготовленная	164	42.6	4.6	0.5	2.9
Куриная грудка (филе) (Жарка)	70	66.8	15.2	0.5	0.3
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Начинка из плавленого сыра для помидоров	20	54	0.8	4.7	2
Итого	488	899	39	70	19
Итого за день	1257	1844	74	150	42

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 21:48

супер

Юджин (кето+ИГ) 28.08.2021 00:06

Вы, смотрю, какой-то электро-веник! Уррра!

Успеваете делать кучу работы. Да ещё и на диете сидеть и всё это тут описывать. Удивленно

Маша 28.08.2021 23:37

Юджин (кето+ИГ), Смущаюсь

Да работы не куча на самом деле, работаю по 3-5 часов и дома, а в пятницу стараюсь чтоб ещё меньше этой работы было, налегаю в первые дни недели)) По дому больше всякого, кажется, никогда это не кончится.. А насчёт обычной работы, просто многие ходят в офис, тратят там аж 9 часов (8 + бесполезный обеденный перерыв), ещё время на сборы и дорогу, вот тут и правда сложно следить за питанием, дневники вести, и коллектив отвлекает, всё пытается чем-то накормить..

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2021 00:32

Маша, Да, в коллективе обычно полно бесплатных советчиков. Вот, если бы им дали возможность рублём отвечать за свои советики, то многое бы изменилось. Впрочем, посетителей этого сайта это ещё больше касается. Лопну от смеха!

Маша 29.08.2021 22:13

Юджин (кето+ИГ), да тут дело скорее в постоянных проставах по поводу и без, всякие тортики, фруктики, конфетки, даже бухло иногда приносят и чуть ли не заставляют это есть и пить! И просто все что-то жуют, постоянно разогревают в микроволновках или просто хомячат печеньки с конфетками из какой-нибудь общей плошки, запах еды кругом, не самая благоприятная обстановка при контроле питания, сколько ни сопротивляйся этому, есть риск стать как они или просто сорваться.. Любит народ пожрать на работе, и у меня так было, постоянно из крайности в крайность кидалась.

Юджин (кето+ИГ) 29.08.2021 22:30

Маша, Я прекрасно Вас понимаю. Это была одна из причин почему я поменял работу 20 лет назад, когда все вокруг бухали, а я завязал с этим делом до сих пор. Лопну от смеха!

Маша 02.09.2021 16:09

Юджин (кето+ИГ), да уж, такую бы работу я б тоже поменяла) У меня подобное было недолго, но мы (офис) были отдельно от автосервиса, хотя через него постоянно приходилось проходить и с ними контактировать, контингент там тот ещё))) Но так-то нормальные ребята, просто злоупотребляют иногда, это оказывает губительное воздействие..

Юджин (кето+ИГ) 02.09.2021 16:19

Маша, у меня это было давно, когда ещё везде почти бухали. Сейчас в этих структурах стало всё намного строже. Но, в любом случае, я не пью уже больше 20 лет и не только нет тяги к этому, но и какой-то потребности...

Маша 02.09.2021 18:13

Юджин (кето+ИГ), ну не, начальник не позволял во время работы, но похмельные приходили или когда начальника не было, с пивом сидели курили частенько)) Ну и вечером после работы по поводу какого-либо праздника вроде как не грех накатить было, за это не ругали, главное чтоб не во время работы.. Это прекрасно, что бросили эту бяку!

Юджин (кето+ИГ) 03.09.2021 02:08

Маша,