Маша
24.08.2021 20:26
Дневник питания за 24.08.2021
Попробовала цитрат калия - не кислый, отлично растворяется в
воде, пить можно вполне, цитрат магния напоминает. Если
ежедневно пить по 3 грамма, почти на год его хватит. И ещё
Чиктоник, муж тоже попросил попробовать, не знаю, будет ли дальше
его принимать или нет, надеюсь, не закудахтаем)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| АкваДетрим |
0.15
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
9
|
67.3 | 0 | 7.4 | 0.1 |
| Цикорный кофе с имбирём |
1
|
21 | 1 | 0.7 | 3.1 |
| Шампиньоны (Жарка) |
50
|
12.6 | 2 | 0.5 | 0 |
| Лактулоза |
8
|
3.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Перец сладкий зеленый |
53
|
14.3 | 0.7 | 0.1 | 2.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
5
|
28 | 1.5 | 2.5 | 0.2 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
10
|
57 | 1.3 | 4.6 | 2.5 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Смесь для жарки 2021-08-23 |
250
|
491.3 | 26.3 | 39.5 | 8.8 |
| Чеснок |
0
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженое из сливок 38% |
60
|
187.1 | 1.1 | 19.5 | 1.8 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША. |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 704 | 936 | 34 | 79 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лактулоза |
8
|
3.4 | 0.1 | 0 | 1.1 |
| Семена льна |
30
|
160.2 | 5.5 | 12.6 | 0.5 |
| Облепиха |
10
|
8.2 | 0.1 | 0.5 | 0.6 |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
8
|
59.8 | 0 | 6.6 | 0.1 |
| Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления) |
30
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц) |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Смородина черная |
10
|
4.4 | 0.1 | 0 | 0.7 |
| Фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Перец сладкий зеленый |
62
|
16.7 | 0.8 | 0.1 | 3.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
1.3
|
2.5 | 0.1 | 0 | 0.3 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
10
|
55.9 | 3 | 4.9 | 0.5 |
| Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%)) |
9
|
51.3 | 1.2 | 4.1 | 2.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
77.5 | 6.3 | 5.3 | 0.6 |
| Смесь для жарки 2021-08-23 |
100
|
196.5 | 10.5 | 15.8 | 3.5 |
| Лук репчатый |
11
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Чеснок |
3
|
4.5 | 0.2 | 0 | 0.9 |
| Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки |
41
|
38.9 | 3.1 | 0.2 | 5.9 |
| Майонез Провансаль [Ряба] |
15
|
93 | 0.1 | 10.1 | 0.4 |
| ЧИКТОНИК |
1.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
| Кунжут |
10
|
56.5 | 1.9 | 4.9 | 1.2 |
| Майонез Легкий [Кальве] |
10
|
22 | 0.1 | 2 | 0.8 |
| Огурец соленый |
44
|
5.7 | 0.4 | 0 | 0.7 |
| Итого | 476 | 924 | 36 | 72 | 25 |
| Итого за день | 1180 | 1860 | 71 | 152 | 47 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Ксения
24.08.2021 20:30
С какой целью пьёте калий?
Юджин (кето+ИГ)
24.08.2021 20:46
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
24.08.2021 21:01
а калий в таблетках чем плох?
Маша
27.08.2021 00:22
Svetlana
Sergeevna★, а какой? Я видела банки разве только, которые с
Айхёрба, и которых на пару недель, наврное, хватит, я считала, не
помню уже, чего получилось, но как-то очень уж невыгодно..
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
27.08.2021 07:59
Маша, та
в аптеке продают в пластинах как цитрамон...и не дорого...две -три
таблетки в день
Маша
28.08.2021 23:44
Svetlana
Sergeevna★, а у нас нет в таблетках обычного, я пыталась
искать. Да и добавка эта вроде ничего, норм, пойдёт, и у меня
килограмм её))) В 3 граммах 38% от нормы МЗР (хотя в кетозе
норма побольше, но боюсь поднимать, слежу пока за самочувствием)
★ Svetlana Sergeevna ★ :rose:
29.08.2021 00:15
Маша,
верно...главное самочувствие
