Дневник питания за 24.08.2021

Попробовала цитрат калия - не кислый, отлично растворяется в воде, пить можно вполне, цитрат магния напоминает. Если ежедневно пить по 3 грамма, почти на год его хватит. И ещё Чиктоник, муж тоже попросил попробовать, не знаю, будет ли дальше его принимать или нет, надеюсь, не закудахтаем)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.15	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	9	67.3	0	7.4	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шампиньоны (Жарка)	50	12.6	2	0.5	0
Лактулоза	8	3.4	0.1	0	1.1
Перец сладкий зеленый	53	14.3	0.7	0.1	2.8
Тыквенные семечки, сушеные	5	28	1.5	2.5	0.2
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	10	57	1.3	4.6	2.5
Грецкий орех	5	32.8	0.8	3	0.6
Смесь для жарки 2021-08-23	250	491.3	26.3	39.5	8.8
Чеснок	0	0	0	0	0
Мороженое из сливок 38%	60	187.1	1.1	19.5	1.8
Майонез Легкий [Кальве]	10	22	0.1	2	0.8
Цитрат калия К3С6Н5О7 (Е332) КЕТОША.	3	0	0	0	0
Итого	704	936	34	79	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	8	3.4	0.1	0	1.1
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	30	0	0	0	0
Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц)	2	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	62	16.7	0.8	0.1	3.3
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.3	2.5	0.1	0	0.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	77.5	6.3	5.3	0.6
Смесь для жарки 2021-08-23	100	196.5	10.5	15.8	3.5
Лук репчатый	11	4.5	0.2	0	0.9
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	41	38.9	3.1	0.2	5.9
Майонез Провансаль [Ряба]	15	93	0.1	10.1	0.4
ЧИКТОНИК	1.5	0	0	0	0
Арахис жареный	10	62.6	2.6	5.2	1.3
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Майонез Легкий [Кальве]	10	22	0.1	2	0.8
Огурец соленый	44	5.7	0.4	0	0.7
Итого	476	924	36	72	25
Итого за день	1180	1860	71	152	47

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ксения 24.08.2021 20:30

С какой целью пьёте калий?

Маша 24.08.2021 20:40

Ксения, с целью набрать калий)))

Юджин (кето+ИГ) 24.08.2021 20:46

Маша,

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 24.08.2021 21:01

а калий в таблетках чем плох?

Ксения 24.08.2021 21:10

Маша, ясно🤣

Маша 27.08.2021 00:22

Svetlana Sergeevna★, а какой? Я видела банки разве только, которые с Айхёрба, и которых на пару недель, наврное, хватит, я считала, не помню уже, чего получилось, но как-то очень уж невыгодно..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 07:59

Маша, та в аптеке продают в пластинах как цитрамон...и не дорого...две -три таблетки в день Дарю цветочек

Маша 28.08.2021 23:44

Svetlana Sergeevna★, а у нас нет в таблетках обычного, я пыталась искать. Да и добавка эта вроде ничего, норм, пойдёт, и у меня килограмм её))) В 3 граммах 38% от нормы МЗР (хотя в кетозе норма побольше, но боюсь поднимать, слежу пока за самочувствием)

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 29.08.2021 00:15

Маша, верно...главное самочувствие Дарю цветочек