Дневник питания за 23.08.2021

Начало новой рабочей недели, снова полдня работа, остальное прогулка в ОБИ за досками, шитьё, готовка, уборка и т.п.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.19	0	0	0	0
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	3	7.7	0	0	1.8
Перец сладкий зеленый (Жарка)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Шампиньоны (Жарка)	0	0	0	0	0
Лактулоза	0	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	9	51.3	1.2	4.1	2.3
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Смесь для жарки 2021-08-23	200	393	21	31.6	7
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	21	20	1.6	0.1	3
Майонез Провансаль [Ряба]	10	62	0.1	6.7	0.3
Чеснок	4	6	0.3	0	1.2
Итого	528	818	32	68	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	8	3.4	0.1	0	1.1
Семена льна	35	186.9	6.4	14.8	0.6
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
пиридоксин	1	0	0	0	0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц)	2	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Миндаль	5	30.5	0.9	2.7	0.7
Огуречный рассол	100	12	0	0	0.3
Витамин Е (Альфа-токоферола ацетат), 100 мг; 1 капсула	1	1.3	0	0.2	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Перец сладкий зеленый	47	12.7	0.6	0	2.5
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.3	2.5	0.1	0	0.3
Аспаркам, таблетки	0	0	0	0	0
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Тыквенные семечки, сушеные	15	83.9	4.5	7.4	0.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	8	45.6	1	3.7	2
Яйцо куриное вареное вкрутую	0	0	0	0	0
Куриная грудка (филе)	70	79.1	16.5	1.3	0.3
Жир куриный	6	53.8	0	6	0
Лук репчатый (Жарка)	0	0	0	0	0
Крабовое мясо из сурими (искуственное), крабовые палочки	21	20	1.6	0.1	3
Смесь для жарки 2021-08-23	100	196.5	10.5	15.8	3.5
Фасоль стручковая (Жарка)	100	18.5	2.4	0.3	2.1
Майонез Провансаль [Ряба]	10	62	0.1	6.7	0.3
Лук репчатый	6	2.5	0.1	0	0.5
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Свеклы листья (ботва свекольная)	7	1.5	0.2	0	0
Итого	596	1010	48	76	23
Итого за день	1124	1828	80	144	44