Дневник питания за 21.08.2021

Гульнула маленько.. Ещё там было немного алкоголя и газировка без углеводов, их не записала. Поздно вернулись домой, ужин в 22-30 под киношку)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.15	0	0	0	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Свиной жир	0	0	0	0	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	3	7.7	0	0	1.8
Перец сладкий зеленый (Жарка)	13	2.6	0.2	0	0.5
Петрушка свежая (Жарка)	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Торт 2021-08-18 творожный	153	334.5	16.7	26.6	7.3
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Огурец грунтовый	0	0	0	0	0
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Перец сладкий зеленый	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Шампиньоны фаршированные 2021-08-20	71	139.9	13.5	9.2	0.4
Жир куриный	6	53.8	0	6	0
Итого	675	853	42	67	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арахис жареный	25	156.5	6.5	13	3.4
Шампиньоны фаршированные 2021-08-20	35	69	6.7	4.6	0.2
Морковь Корейская [Бахетле]	20	16	0.3	0.8	1.9
Итого	80	241	13	18	5

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Семена льна	35	186.9	6.4	14.8	0.6
Облепиха	18	14.8	0.2	1	1
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
пиридоксин	1	0	0	0	0
Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц)	2	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Миндаль	6	36.5	1.1	3.2	0.8
Торт 2021-08-18 творожный	93	203.3	10.1	16.2	4.5
Витамин Е (Альфа-токоферола ацетат), 100 мг; 1 капсула	1	1.3	0	0.2	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	72	10.1	0.6	0.1	1.8
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Чеснок	6	8.9	0.4	0	1.8
Кальмар	40	40	7.2	0.9	0.8
Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	48	168	12.6	12.8	0
Помидор (томат), грунтовый	60	14.4	0.7	0.1	2.3
Яйцо куриное вареное вкрутую	50	79.4	6.4	5.8	0.4
Окорок тамбовский вареный	50	144	7.2	12.8	0
Шампиньоны фаршированные 2021-08-20	35	69	6.7	4.6	0.2
Итого	579	1266	62	101	17
Итого за день	1334	2361	118	187	43

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 22.08.2021 15:52

окорок ням...давно такого не ела...лет 10 фуф... Лопну от смеха!

Маша 27.08.2021 00:27

Svetlana Sergeevna★, ой, не, окорок просто записала в рацион! Там было другое, мясной кусок от щековины))) Вот окорок мне показался подходящим по калошкам..

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 27.08.2021 07:58

Маша,