Дневник питания за 20.08.2021

Заказала в интернет-магазине 1 кг цитрата калия в виде пищевой добавки Е332 и ещё кое-что чтоб доставка не была больше заказываемого товара, в понедельник обещали привезти. Жаль, мало места в морозилке, а-то можно было бы там же заказать и замороженные ягоды, два дня уже не могу купить облепиху, нету в Ашане её.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.17	0	0	0	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Лук репчатый (Жарка)	28	8.5	0.4	0.1	1.6
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	3	7.7	0	0	1.8
Перец сладкий зеленый (Жарка)	10	2	0.1	0	0.4
Петрушка свежая (Жарка)	4	1.5	0.1	0	0.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Цикорный кофе с имбирём	1	21	1	0.7	3.1
Индейка, голень, только мясо	60	70.8	12.3	2.4	0
Торт 2021-08-18 творожный	150	327.9	16.4	26.1	7.2
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Шампиньоны (Жарка)	84	21.1	3.4	0.8	0.1
Свинина, сало	10	74.8	0.5	8.1	0
Огурец грунтовый	129	18.1	1	0.1	3.2
Лактулоза	5	2.1	0	0	0.7
Перец сладкий зеленый	52	14	0.7	0.1	2.8
Помидор (томат), грунтовый	25	6	0.3	0.1	1
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Итого	898	940	47	73	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	6	2.5	0	0	0.9
Семена льна	36	192.2	6.6	15.2	0.6
Облепиха	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	12	65.8	0.3	7.1	0.1
пиридоксин	1	0	0	0	0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц)	2	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Скумбрия холодного копчения	80	120	18.7	5.1	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	0	0	0	0	0
Торт 2021-08-18 творожный	130	284.2	14.2	22.6	6.2
Огуречный рассол	0	0	0	0	0
Витамин Е (Альфа-токоферола ацетат), 100 мг; 1 капсула	0	0	0	0	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Огурец грунтовый	140	19.6	1.1	0.1	3.5
Перец сладкий зеленый	0	0	0	0	0
Брокколи, замороженная, неприготовленная	200	52	5.6	0.6	3.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Морская капуста (ламинария) сушеная	1.3	2.5	0.1	0	0.3
Аспаркам, таблетки	2	0	0	0	0
Чеснок	7	10.4	0.5	0	2.1
Итого	649	918	47	69	18
Итого за день	1547	1859	94	142	41

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.08.2021 03:00

ухты 72 кг уже Браво!

Nikolai 21.08.2021 06:29

На Авито у частников полно.

Маша 21.08.2021 10:07

Svetlana Sergeevna★, ага, сливаемся потихоньку.. Дойти бы ещё до показателей конца июля, что было до обжираловки)))

Маша 21.08.2021 10:09

Николай, ну с таким же успехом можно и на рынок поехать и купить там не только ягоды, но смысл куда-то переться из-за 300-400 г. Но поняла, что кажется ступила, там же не только кг можно купить, попробую им позвонить чтоб добавили к заказу какую-нибудь фасовку поменьше, если и сегодня в Ашане не будет.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.08.2021 14:11

Маша, умничка Дарю цветочек