Дневник питания за 19.08.2021

В последние дни опять перебираю белка. Сделала вот ещё и белковый тортик, из-за него мясо с рыбой трудно вписывать в рацион, и без яиц тоже нельзя, а хочется всего, сразу и побольше, сложно делать выбор. Бисквит, кстати, классный в этот раз получился, за ночь, пока стоял стоял торт в холодильнике, он увеличился в размере и стал довольно мягким, а до этого из миндальной муки получился твёрдый и пропитка особо погоды не сделала. Вот гадаю теперь, это из-за изменения в рецепте или в этом варианте с творожным кремом и ягодным желе больше влаги. Добавила в него растворимые волокна кукурузы 10 г, а миндальной муки на 10 г меньше, чем в прошлый раз.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
АкваДетрим	0.14	0	0	0	0
Яйцо куриное	50	78.5	6.4	5.8	0.4
Лук репчатый (Жарка)	30	9.1	0.4	0.1	1.7
Свиной жир	16	101.1	1.5	10.5	0
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	3	7.7	0	0	1.8
Перец сладкий зеленый (Жарка)	30	6.1	0.4	0	1.1
Петрушка свежая (Жарка)	10	3.9	0.4	0	0.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	0	0	0	0	0
Цикорный кофе с имбирём	0	0	0	0	0
Индейка, голень, только мясо	60	70.8	12.3	2.4	0
Торт 2021-08-18 творожный	183	400	19.9	31.8	8.8
Тыквенные семечки, сушеные	10	55.9	3	4.9	0.5
Шампиньоны (Жарка)	65	16.4	2.7	0.6	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Свинина, сало	12	89.8	0.6	9.7	0
Итого	879	898	47	71	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Лактулоза	7	2.9	0	0	1
Семена льна	36	192.2	6.6	15.2	0.6
Облепиха	0	0	0	0	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	15	82.3	0.4	8.9	0.2
пиридоксин	1	0	0	0	0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Кальций (молотая скорлупа перепелиных яиц)	2	0	0	0	0
Смородина черная	10	4.4	0.1	0	0.7
Чеснок	3	4.5	0.2	0	0.9
Скумбрия холодного копчения	0	0	0	0	0
Арахис жареный	0	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	0	0	0	0	0
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Миндаль	7	42.6	1.3	3.8	0.9
Индейка, голень, только мясо	70	82.6	14.4	2.8	0
Торт 2021-08-18 творожный	130	284.2	14.2	22.6	6.2
Огуречный рассол	200	24	0	0	0.6
Витамин Е (Альфа-токоферола ацетат), 100 мг; 1 капсула	1	1.3	0	0.2	0
Фолиевая кислота	1	0	0	0	0
Фасоль стручковая (Тушение)	121	25.5	2.9	0.3	3.3
Лук репчатый (Тушение)	25	9.3	0.3	0	1.9
Свиной жир	15	94.8	1.4	9.9	0
Огурец грунтовый	133	18.6	1.1	0.1	3.3
Перец сладкий зеленый (Тушение)	24	5.9	0.3	0	1.1
Перец сладкий зеленый	58	15.7	0.8	0.1	3.1
Итого	868	965	43	72	23
Итого за день	1747	1863	91	143	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 19.08.2021 23:23

богатый составчик тортика Дарю цветочек

Маша 20.08.2021 22:58

Svetlana Sergeevna★, я его слепила из того, что было)))

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.08.2021 00:00

Маша, у меня и половины дома нет Широкая улыбка

Маша 21.08.2021 10:11

Svetlana Sergeevna★, да там больше повторяется)) И из какого-то необычного вроде только волокна кукурузы, это я только-только купила, хотела опробовать, но так и не поняла, повлияли ли они, а-то может из-за них корж так вырос.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 21.08.2021 14:10

Маша, да интересно и мне из за чего рост Широкая улыбка