Дневник питания за 13.08.2021

Готовка и уборка сожрала кучу времени, хотя, всё как обычно, ничего особого не делала. Коржик заранее приготовила для тортика чтоб отстоялся как следует, на миндальной муке, впервые её использую. Начала замену молнии на другом рюкзаке мужа, первый пока не доделала, но там легкотня осталась, решила её оставить на потом, с молнией гимора уж больно много, быстрей бы это сделать пока есть настрой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	54	84.8	6.9	6.2	0.4
Лук репчатый (Жарка)	29	8.8	0.4	0.1	1.7
Свиной жир	10	63.2	0.9	6.6	0
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	16	119.7	0.1	13.2	0.1
Паштет из печени с щековиной 2021-07-30	60	132.1	9.3	10	1
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	10	54.8	0.2	5.9	0.1
Семена льна	30	160.2	5.5	12.6	0.5
Облепиха	12	9.8	0.1	0.6	0.7
Морковь по-Корейски [ФЭГ]	30	25.5	0.5	1.5	2.7
Чеснок	5	7.5	0.3	0	1.5
Кефир 3,2% жирности	40	23.6	1.2	1.3	1.6
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	3	17.1	0.4	1.4	0.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	5	28.5	0.7	2.3	1.3
Творог 9% жирности	50	84.5	9	4.5	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Сельдь атлантическая нежирная соленая	15	21.8	2.6	1.3	0
Кабачок	77	18.5	0.5	0.2	3.5
Огурец грунтовый	121	16.9	1	0.1	3
Лактулоза	8	3.4	0.1	0	1.1
Разрыхлитель пищевой, винный камень (смесь тартрата калия E336i с битартратом калия E336ii)	3	7.7	0	0	1.8
Итого	588	963	39	76	23

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	20	106.8	3.7	8.4	0.3
Облепиха	10	8.2	0.1	0.5	0.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	8	59.8	0	6.6	0.1
Грецкий орех	0	0	0	0	0
Сельдь атлантическая нежирная соленая	50	72.5	8.5	4.3	0
Лук репчатый	17	7	0.2	0	1.4
Огурец грунтовый	61	8.5	0.5	0.1	1.5
Кунжут	10	56.5	1.9	4.9	1.2
Яйцо куриное вареное вкрутую	48	76.2	6.2	5.6	0.3
Огурец соленый	55	7.2	0.4	0.1	0.9
Майонез на перепелиных яйцах с рапсовым маслом	20	109.7	0.5	11.8	0.2
пиридоксин	1	0	0	0	0
Магния цитрат, водный раствор (2,6г на 0,5л, собственного приготовления)	0	0	0	0	0
Творог 9% жирности	59	99.7	10.6	5.3	1.8
Шоколад горький элитный 90% (минералы по фитаудиту 70-85%))	6	34.2	0.8	2.8	1.5
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	10	74.8	0.1	8.3	0.1
Морская Капуста Салат "Дальневосточный" [Fish House]	50	27.5	0.3	2.5	0.8
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	30	109.2	7	8.9	0
Итого	463	906	42	74	11
Итого за день	1051	1869	81	150	35

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 14.08.2021 15:12

вручную молнию вшиваешь?

Нат 14.08.2021 17:35

"Готовка и уборка" - прям по больному)
Своя работа (которая приносит деньги) это 1я смена, домашняя работа - вторая. Забота о внешности - спорт, массажи, всякие процедуры - третья. Учеба дополнительно - четвертая. Как найти время хотя бы на отдых?)
Жениху сразу сказала, что детей если хочет, то пусть сразу домработницу нанимает, потому что иначе просто разорваться можно. Либо надо увольняться, либо забивать на внешность, чтобы втиснуть еще спиногрыза)

Маша 15.08.2021 14:45

Svetlana Sergeevna★, и так и так, не везде можно подобраться на машинке, ну и без намётки никак( Пока сделала всё, что надо было на машинке, осталось только вручную, очень надеюсь в ближайшее время это закончить.

Маша 15.08.2021 14:53

Нат, меня, кажется, только на 2 смены и хватает, а пока был отпуск, на одну (вторую), а вместо спорта и всяких процедур - тупо прогулка в магазин, но это, пожалуй, не в счёт.. И отдыха не получается, под ор телевизора могу только тупить в монитор, трудно назвать это отдыхом.

Нат 15.08.2021 15:48

Маша,ага, когда выжат, отдыхать можно только как тюлень. У вас нет случайно робота-пылесоса? Мне как подарили, так жизнь новыми красками заиграла) он убирает сам и лучше человека, можно пыль убирать раз в 2 недели с ним. Вот хочу еще посудомоечную и кофемашину купить, чтобы еще нагрузку снять.

Hiver 15.08.2021 16:28

Нат, ещё бы вещи пылесос сам поднимал, а после уборки на место ставил Подмигиваю

★ Svetlana Sergeevna ★ :rose: 15.08.2021 20:27

Маша, умничка Дарю цветочек

Маша 20.08.2021 22:51

Нат, у меня выходит, что физически не уматываюсь, больше нервы, голова и т.п., постоянно чего-то не успеваю, бесит всякое и т.п., а как реально напахаюсь, типа сделать ходок пять с какими-нибудь стройматериалами, тюками или продуктами от машины до квартиры или от квартиры до помойки, то уже садишься на стул, и неважно, что там телек орёт или ещё что-то, кайф)
Робота нет, да и негде ему тут бегать, к сожалению, постоянно что-то на полу лишнее, вот сейчас настелила тут на пол всякого и тазики поставила в одном месте комнаты, дожди пошли, а у нас с крышей чего-то делают рабочие, уже знаем, откуда может потечь, если что. Ну и маленькая площадь, много мебели, стулья всякие, сложность именно в переставлении всего этого, да и такую уборку, типа пропылесосить, пол помыть - это я люблю, если не надо этих всех перестановок, много свободного пространства, а тут начинается клаустрофобия, руки опускаются, приходится делать через не могу. И ещё робот-пылесос не летает, не убирает пылюку на полках и на всём, что на этих полках стоит) Это тоже проблема, всё очень быстро зарастает...
Посудомоечная супер вещь, но нам не светит, вот думаю сейчас, куда микроволновку впихнуть..